[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則5.39.217.77" y' J9 T5 s: R% b5 w1 v
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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/ y9 _0 c( S. q( J2 }9 e/ f) E% X5.39.217.772.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。3 v- e% q' ~4 T

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& @8 T! J) {+ N3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。公仔箱論壇0 S! g3 k  o5 o7 Y/ n

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) D4 X2 y# V' k4 |0 k1 @# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。