[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
0 W4 l" |& Y3 ~& ]5.39.217.771.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。tvb now,tvbnow,bttvb3 F( V6 D7 R$ U! `, o5 p
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/ d, W! w% t# O1 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
- v2 ~5 N3 Q% b" Q4 K! m- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^9 `2 `& n# q7 Y+ w- q
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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' _' J( Q0 H( a( J5 c. U3 g. ~公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。