材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb7 R1 ^; M* i ?. g4 c& `1 s7 r
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k8 }% y! s! ?. _2 {
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
) u, P, T/ @1 M. H3 f" o" p‧淡味橄欖油 1湯匙
" L8 ?+ \% X/ f( K" Z‧洋葱 1個（切碎）
# {. N2 O& s3 Q4 Z a4 Y" Q5 a公仔箱論壇‧乾葡萄 2湯匙
5 U: H9 b2 \7 o‧咖喱醬 1茶匙
7 Z# p- O# w h/ m5 t7 D' o* y r5.39.217.77‧鹽 酌量
s7 e1 c8 [) }& i公仔箱論壇‧錫紙 1塊公仔箱論壇4 v! [' h0 O4 {+ H7 g
‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d U4 i, K4 ]1 Q! D; _& |: u
' s1 K! W2 V2 l( L- J5 m2 s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb4 n! B1 Z/ [! M( r/ k6 d
步驟﹕
. R, k0 i: v' \ p. A1. 將焗爐預熱至180℃8 J6 _2 h! O4 H* z- T4 k% w
1 @* O; m) z' e( V/ V! n% D0 j5.39.217.772. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香公仔箱論壇0 J8 K8 V8 w+ Z* s/ C" w# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v6 q N( P4 ]: w3 Q" h F
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H( X1 `$ J) G: U, w; l
- R; ?- [7 M" |5.39.217.774. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘公仔箱論壇9 `; ]" D. @0 I
4 J( n7 Q# P+ ]5.39.217.775. 加入半杯水拌勻5.39.217.775 r, Q6 i1 Z- |' h4 }+ i: c
公仔箱論壇( d" ^7 @/ a1 h/ O2 y2 Y
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
0 a! ~: L* ~& O1 Y: |公仔箱論壇* ]' W, Y+ a# K
7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時+ t& y3 j/ L, O* s0 n4 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j6 D, o% I U) N) ?6 S
8. 將瓜切成數份便成
* A5 H4 a6 z+ I9 K; q- J7 f5 S+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 