[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
. u- t. v9 D3 m' e( J: P' atvb now,tvbnow,bttvb　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
) ~. }6 d" Y. }; G公仔箱論壇　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
0 F; j% C# A; r% D7 g- I( g5.39.217.77　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
( L1 v0 h! y- C* p( w! {% X1 [5 N　　早晚养胃粥tvb now,tvbnow,bttvb1 i* Y. g( o" s8 x& w
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。. O& z! A( P& Z: R! s$ y$ Z" E
　　做法：% M+ a. F% r6 d" L* }" w
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
# D2 Z4 w6 H9 `　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e* X) K) I! e, P  \9 I  _
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~