每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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, W' I# B [, _ o6 T公仔箱論壇月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”, O$ [0 }8 Q2 s0 Z
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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' m9 U, _; o' y8 T9 P5 H公仔箱論壇抱熱水袋5 `5 l) |% C' m- U
: h0 P) Z8 c0 d8 G. X N* }9 P5.39.217.77熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s6 @. f, {+ M& h
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平常的日子”裸睡”
3 ~3 B; h' @( j5 f/ }3 I5.39.217.77如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。9 C- n% m! o6 F' p' p" K
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。4 r. x0 R! K2 b& S
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泡牛奶加蜂蜜- y/ T+ h3 J5 V+ F
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇2 j' N/ H) v9 [" C [5 z& `; z4 R
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。5.39.217.77' \9 n4 @" }6 A0 R; j* N
0 i, \0 k; Y9 P: s( |月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。& [+ w3 m! C! A+ B- a
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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5 |6 a$ {: V( O+ q1 etvb now,tvbnow,bttvb月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物5.39.217.77) j( V: Y6 a7 J* J4 P
: F! _# \) ~: ?3 j$ s G' k/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。: J9 A5 v6 ?% q# E' B. b- s- E1 }( j0 O9 J0 ?
1 o3 m4 O" R* Q! W8 n( Y( x! Z& [2 q月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。2 c" _, G6 ~* g% ]. z
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x) Z2 @: N& i8 a0 t/ H
8 a5 y9 ~8 g0 U7 y( Q公仔箱論壇 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。tvb now,tvbnow,bttvb$ H& g2 m z! q# u+ E
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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