每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb1 C2 C, {+ s2 X4 M- X% N
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”6 I6 {' b5 @) D$ G$ x9 E
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。公仔箱論壇0 |$ }9 W/ I8 G3 c; X( d4 L
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抱熱水袋
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2 B4 B ^1 @5 K! v3 K, K; b公仔箱論壇熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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3 o5 u4 @" Q- b& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”
6 d! h' [2 D3 E6 C9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽tvb now,tvbnow,bttvb6 W. J: r/ X8 r0 R2 S$ E
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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+ c3 L* Q& E f$ ?泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。5.39.217.77# `6 L. b0 F, [* E9 q" t# h( d) |
) o9 v v! \* D- C) [6 R5.39.217.77以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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. i* H- B/ s/ F; u6 L& ]6 y5 r" T. @& P月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。: C7 c' _' Q& K' Z% W
4 z/ T9 n) t# w; F5.39.217.77月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物3 R8 D. M# m6 _1 c# q0 z9 @1 m
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇' c; R# M q" f2 J
2 K% B, a6 {6 t9 M$ H5.39.217.77 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。5.39.217.778 I+ q* X) ?% t. o. y0 O
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，tvb now,tvbnow,bttvb4 a; p& k+ `; H6 r# E
2 i C3 w. f I$ e/ P 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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