每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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8 ]" J7 k# ]2 f Otvb now,tvbnow,bttvb月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”tvb now,tvbnow,bttvb" }+ p/ Y7 j2 _/ |7 ^. F
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇7 X0 ` u% }8 ]
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平常的日子”裸睡”$ A( b* b% [* d8 z
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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# T/ t/ B+ z. z; z+ ]沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb) P. ^' \% S- U3 Q
& S; ^- z, b* n5 j2 ?5 T& u1 T0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡牛奶加蜂蜜5.39.217.77* S% v% [$ G* C- L8 j3 s8 o
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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3 ]$ ^% ?( f7 m4 Z: ]5 L8 _5 u公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。/ y7 k0 z5 Y/ |' M/ _
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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3 H5 N Q6 o% A9 m( O4 O& g: A公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B2 c" H4 I. S0 \: ~) [
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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9 O" [7 g4 K2 s0 D& w# H, M公仔箱論壇 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。公仔箱論壇1 H# g, A, x4 }! v" j
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 J4 S; O1 P8 N( y% w
( x2 X; A# `9 a: m7 L0 u2 a7 B3 C月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. z3 W$ b" R; Q
! x. d7 A% |. f* V7 y4 ~! @" } 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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