1．燕麥：
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! }. Y. R: h( l- }) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，
, d% j. L: Q) z( X& q公仔箱論壇這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。tvb now,tvbnow,bttvb# R5 d* t; @; B/ i8 \. F
因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，5.39.217.778 N1 H3 B- A8 a
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
# P5 N+ W9 r! `9 h# l2 E# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 k: y0 g& h/ `8 @
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2．玉米：
" i4 [, ?5 d1 L7 Q) `5.39.217.77
& K6 Z Q, N9 v! o4 K; b, `7 Q8 \1 Ltvb now,tvbnow,bttvb含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。公仔箱論壇8 _9 K8 }9 Y1 f3 u+ n+ t
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
. v7 M" Q/ F9 e6 B玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 公仔箱論壇; B# @" {9 W- i C5 s- a
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5 {) }$ a; w: s I公仔箱論壇 3．蔥蒜：5.39.217.77' [' w2 g% m3 V! |" s" E1 l5 F
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
6 {5 U$ u5 r2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，7 A# F/ C3 h/ s0 N+ T; j# c' J
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
3 o; X: ~4 \0 o' \: Y- _大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
$ O3 _3 j! B8 F9 @大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。5.39.217.771 Q, p) M3 z" [) i5 D
大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X' @+ \/ ^) x/ \7 S
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7 g- `( y; I. ]1 F0 s. n5 |1 ctvb now,tvbnow,bttvb 4．山藥：
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；公仔箱論壇% u0 `3 m) a9 }% I' p+ J& R
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
, y: `* U+ z! Q% H' a7 Ctvb now,tvbnow,bttvb山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
% }3 z2 ?& w/ |/ [' q! ntvb now,tvbnow,bttvb另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
3 U" ]& T* ^" m* f" Y) K- R過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：
+ ?. F* e( x8 b* t+ X5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H+ f* D7 {/ @: }: {2 Y
素有“海洋蔬菜”美譽。
8 F" {1 c2 ~/ s* r3 m, qtvb now,tvbnow,bttvb海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
: M/ K* S& Q' i6 _6 e海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
8 |5 J, k5 P" }) G$ `+ |tvb now,tvbnow,bttvb海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
) `, U$ I7 p5 E! O: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 } \! H9 f4 J6 B% a( K# q
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6．銀耳：公仔箱論壇: F4 }2 G7 q6 {. f7 z
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。5 y1 A. N, @) p w) p8 {
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 公仔箱論壇3 S" I. L. H. v9 d& @6 p: d$ _
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/ x" t" k/ p* Q1 O4 Q5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：
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2 T3 j8 {& f4 \7 G! R! F. U3 v* o0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇) t: |) B& T: h* ^- d" n2 L
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9．紅棗：公仔箱論壇' j3 K F4 l/ Q/ N8 f& l
7 O4 S# a- `1 ]9 K1 m1 R8 K/ S多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
. h. |) V) V! _$ A+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j8 y, C; u7 W" p, k
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S8 X: G! ~( |6 w4 {) m* f) e- ]
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。' ~, Q3 l0 W. ^5 R4 g/ p4 r- c, g) {
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。) F% P+ F4 d: u1 N; q; V& J" G
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12．蘋果：
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其果膠具有降低血中膽固醇作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z. D5 d) ^9 C5 [, `
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }( Y- f+ \! u6 c: |- q6 Y
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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