1．燕麥：tvb now,tvbnow,bttvb% b6 L3 K. V2 Y2 M
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具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h$ _! V# X- u
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
' ~, M( n, e5 A0 \) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，2 I( i5 j) T% D* d9 J3 e9 O2 E
又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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% i' R: _' X! A9 {7 ?' W公仔箱論壇 2．玉米：
' J" @2 a7 O9 C. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h3 y7 j. U1 I3 P, ttvb now,tvbnow,bttvb含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
0 G: E, J: ]8 J3 A8 U0 Z. d. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
) ~ v4 J% Y' F `5.39.217.77玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 W4 K! X8 b4 X" }6 U4 m
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9 |0 l1 W4 H: A5 b6 v( atvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：公仔箱論壇# j6 O4 L) {8 A3 S; b4 z& H' s
% d0 t/ V# g' Q公仔箱論壇洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
4 B2 m6 C8 H! _$ A _洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
2 v" z8 B7 u4 Z" Q5 b; c: |5 g$ C有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
9 t* G1 {* D- k& @, r公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y3 J! M4 O0 c* z* F. }: H
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
6 n0 O6 c- B9 U! t# B" G5 ?% D5.39.217.77大蒜還能治療肥胖。
3 n1 u1 [9 k+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4．山藥：, t1 I+ ]8 M; N
/ [2 d5 @) P) x% ^% ^其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
! ^# E2 h0 F. o3 Q減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。) B. k3 V/ F: `: E2 p9 @
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。tvb now,tvbnow,bttvb- U8 L4 U. W8 r% a: k
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。5.39.217.777 U9 |. o% Z) T
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 公仔箱論壇2 L. {6 B) ?' ]& O# t4 R' Q
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- D3 `% `" G! c& C f# dtvb now,tvbnow,bttvb 5．海藻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i5 s& Z) ^; `/ w
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素有“海洋蔬菜”美譽。- n8 ?( u7 R# K7 W6 N
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。公仔箱論壇4 Y$ A% ?; T4 x% L
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。公仔箱論壇/ @+ w6 v* W/ U0 F' w
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 1 O1 M x" g7 J% ]1 q
% W; A% C% K4 p9 p% H# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X( E; b# u! F( X1 L 7．土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。5.39.217.773 _* k: c' {7 x/ x: z& Q
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：- U5 J1 q6 g: U8 n: t
; T0 E2 O" s% O/ n0 a' f5.39.217.77含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 9 p2 ~! p* b& F- C) P1 z! s
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V! o4 o. s8 K U* P" ]
9．紅棗：! G w. m( S& a( m* a% q& ^
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5.39.217.77+ C# {% U" M: c4 u3 g
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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- F& B3 u1 `5 e+ ]+ Z$ i公仔箱論壇 10．山楂：! ^' e) G) h; R7 k6 j* O
8 R3 ]+ x/ R! c* V {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m3 i' {' s- m; {# D
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {3 ]5 q, a/ m
- Q' D; w+ i8 ] ~- H* m% K, k- e, H5.39.217.77有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇1 O4 @! Z" s2 ^* S8 W4 ]& d2 K# }0 s. @
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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$ {! I/ `$ J3 v, `5.39.217.77 12．蘋果：
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* U$ W# X( Z0 X/ \9 i1 B5.39.217.77其果膠具有降低血中膽固醇作用。
' j1 ?( P3 d9 l7 _蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，4 z0 L% l; k8 z
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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