1．燕麥：
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/ y3 I3 v" r1 P3 A# g8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X9 L# z4 ]0 r3 W# y- ?0 h
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
* D! p# G4 I& U: H% w- _) ctvb now,tvbnow,bttvb因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
A1 [7 x# v/ e& Ktvb now,tvbnow,bttvb又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `0 J$ V4 t( A# l1 [$ R! z0 O( a
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3 S7 H8 L+ }0 `% t2 Z# r1 S: @( |公仔箱論壇 2．玉米：
. p6 \- z# I7 A) p% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. S5 H! I( }3 G: _
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。5.39.217.773 V$ t1 F, z: X- S% l% N- y
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
& O- ?, Q7 y. q2 k9 [玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：tvb now,tvbnow,bttvb+ b4 [! a8 ]9 }
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
* y5 K z+ V5 c5 G/ ^ k0 `. d# f5.39.217.77洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
8 ~8 Q1 c6 w$ I' I! T5 X Z& ntvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
, ~+ d, E# U, B4 P& K ?0 Q. x9 b- t公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
" ?$ e0 a7 q7 `$ x' d大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
& ^1 X e8 U+ e/ w* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜還能治療肥胖。
, U0 K3 Z8 Q8 V, p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v$ U! f& ?7 c1 a/ t0 h
8 r+ s7 H3 M6 r: J, x6 D& y& m 4．山藥：
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
8 t5 G- t' K7 j( ?$ y8 w2 N6 x' \) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q8 M* Q' [% L$ j1 @
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
! |& i9 H# r0 O3 [2 p+ |公仔箱論壇另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。公仔箱論壇; L- F5 w3 ] G
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：tvb now,tvbnow,bttvb; Q% ` L: j- s% D3 P$ t
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素有“海洋蔬菜”美譽。9 H+ g2 e/ @' |! W
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
. e" Z: ^6 e9 s0 |; v! _tvb now,tvbnow,bttvb海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
/ D2 [& P6 T5 P3 h- r公仔箱論壇海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 7 n1 o0 Z: ?0 M3 s( u" o x# R
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6．銀耳：公仔箱論壇" n( S& S8 l5 S
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
0 ^' o+ q+ Y/ C2 v, i6 P. N0 A6 |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?, a! |$ c; `7 J C
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7．土豆：公仔箱論壇1 S0 M/ A# ~& C6 S% M
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。5.39.217.77% x3 s7 L! I. t) ^( Y- [
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。 5.39.217.77: C$ u2 S2 W' {8 o) c2 D/ [
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8．芹菜：
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# c# V- [& k$ X! x( p' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 5.39.217.77, S+ J% }4 Y2 ~, D; T# _
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9．紅棗：
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, E+ V) h0 w! [& F多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
" @2 D- B# ^( K) ]& u! I公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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8 p: T9 G5 e8 c" p4 S4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L! i$ L$ R) v9 B) S+ Y
10．山楂：tvb now,tvbnow,bttvb4 p: ^1 @( k" |8 N
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5 S8 H# v7 U# A3 e7 F
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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- f7 M. a: E0 @. p7 A公仔箱論壇 11．菊花：
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
8 H! I( ^7 Z* F! z5 d0 Y8 T% ^# D在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb, {; r( l# P/ T$ f* W' r! g o
( i5 u2 `1 s( S: mtvb now,tvbnow,bttvb其果膠具有降低血中膽固醇作用。
$ r$ ]9 g; K; Z& V+ I% t' [: G蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，! f2 d1 \1 b2 A* |
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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