胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
( _+ [: T N" D$ g; m5.39.217.77 1．反复加热食物。5.39.217.779 \% u+ A$ U! I- x/ L* g* D
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
. [ Z' M0 X8 t1 a2 Q- s9 {0 ^公仔箱論壇 2．激素水平波动。公仔箱論壇: v! c* j) L S- _7 D% I+ O u
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q1 M. s$ W1 c- |
3．嚼口香糖。
, d! ~ e, m: x6 S6 X# h1 W5.39.217.77 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇( r( s; _" D) F) e9 ^
4．抗生素。$ F: f5 T$ f7 o; G
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
, Y$ D ~/ j1 X6 c2 U5.39.217.77 5．压力大。3 p* ?* N. t) \/ ?3 L1 `8 u
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。公仔箱論壇* z) F* e& f2 j w1 P
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _5 X* ]0 X: Q* m0 Z4 q4 A0 l( {6 T' J
1．常喝粥汤
% U" Z+ Y* l. l5.39.217.77 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
' G4 v8 \9 T5 \" o0 t7 c! i5.39.217.77 2．喝点稀醋
3 C% W M- |8 e& ~& |3 X5.39.217.77 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q9 ?* `+ U' i+ n0 @1 j
3．多做运动8 h7 k, P$ Z Y- H
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 7 d; k1 M- i: ]' }" m0 G: k
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4．多补维生素C. }$ F2 h' W- C7 l' s2 o+ V" o) G
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
# H! y. C+ F. _. j 5． 适当地喝红酒
1 B3 k" K9 J$ h$ E @- D/ a公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
+ F" J+ I$ o# S0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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