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& L2 ]" N. u7 B2 L2 s材料：南瓜（紅）半顆、小排半斤炸好、小紅莓半匙、新鮮百合半個、烤肉醬汁1匙、香菇醬油1匙、麵粉和地瓜粉混合1小碗成炸粉、花椰菜1小碗5.39.217.77; f( K, D3 m6 p+ C
/ c# a- y5 `3 ]- O$ Y作法：
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1.南瓜攔腰對分，南瓜籽挖掉，蒸七分熟。
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& A& t# \( p3 @+ x$ g, A9 X2.排骨醃烤肉汁，沾炸粉，炸至金黃色熟透，撈出油鍋，濾油備用。
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3.小紅莓、百合、排骨、花椰菜及香菇醬油放入蒸熟的南瓜盅，蒸數分鐘。
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達人說：這是一道「養眼」又悅目、抗燥解鬱的好食材。 5.39.217.778 }5 g6 d2 J- {1 q. s3 P0 T% [
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發表於 2013-2-16 08:28 PM
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