昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝5.39.217.773 j% C2 F3 I4 W0 O( O
今天就上火了
0 b. Q8 O* p) n t; X* Q; F# F8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了公仔箱論壇' @. i7 E v& L+ m% U
今天就上火了
" R- @, r1 V/ k! \# D* Y, S+ Stvb now,tvbnow,bttvb一年365天，天天水逆
4 j8 [& n7 u9 }2 F4 ^3 Ytvb now,tvbnow,bttvb全國14億人，人人上火% o% S% }; F- D3 j
; ^2 t3 d4 j F# c: j' j6 H& U' y/ \上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇! ]4 }3 F7 D! R. d& H, L
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘tvb now,tvbnow,bttvb+ q4 S3 |( O& |. d0 r+ G) E) D3 @
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
Y. Z9 p, V$ x' }$ E3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是上火的鍋
- v- J3 A8 Q! {" e公仔箱論壇 人究竟為什麼會上火？; l8 Z3 L# Q' s5 H
上火還分不同的種類？
, a" S2 t0 p* |( `0 o# R# Y: I: @公仔箱論壇到底生活中哪些東西導致了上火？
/ j, K) i" ?4 A& Y) I怎麼做才能有效地去火？6 C( \# ]6 c0 O+ |1 C
 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb- d5 ?" V, x' Q6 z7 r
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。tvb now,tvbnow,bttvb4 T7 M }/ X$ n# ?' @
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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; z) l$ a! d* Y1 _7 u5.39.217.77 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！+ r4 _0 j2 @6 L; U- P% w1 u) S) I
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。公仔箱論壇) d9 u7 n" i) l% }) A
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
! }: P2 F; \* q1 e0 d1 m公仔箱論壇 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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- q2 B$ |) @8 q$ Z( \tvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N0 j- a9 ^( h$ A9 N2 ]
 這些表現全都是上火嗎？1 P5 s r. R+ a8 F5 |' r1 {, f9 U
牙齦發炎、出血
% b) C- n4 ^7 E9 U: H) o) K8 p- Q& u牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。* Y" y6 g; }. Y9 w
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
: m# U& p5 v7 o# Z' M0 G( s公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。公仔箱論壇+ L- c' X2 Q; r6 P5 C" }+ c5 I3 c
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。5.39.217.77+ P# z& C% |! X! g3 E
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 嘴上起泡、爛嘴角tvb now,tvbnow,bttvb9 X ~: {- R" z
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。5.39.217.77& K- T0 h" S6 Y2 R8 {! W
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
5 F% D& O) W3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb* w2 m3 f3 J s, b4 S8 C
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
* R2 Z4 h. y5 Q# N6 C有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
* f8 l4 w7 v. l$ h$ R5 C! ]% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
) m, o/ M/ w+ h6 I8 Q但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: { ]8 a( q+ W) F0 x
長痘tvb now,tvbnow,bttvb! I& D# C- g X7 W
 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇8 B9 N4 D; y( L8 h
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。" o" h9 ~; B5 T, [( ]
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q% s: M( \" |( p
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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2 o$ O8 T- U- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( @! J4 {+ n
咽喉痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v0 [' q( H5 K$ s) b
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb( q/ r/ ^; |3 x
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
" J# M" Y0 g) v4 S) t 流鼻血
1 }9 i4 M* w4 q- r8 P: Y) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
2 e1 ^8 q; }6 m7 f: c8 `, ?% ^tvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
3 I+ p- n* X; W+ I4 `* @* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g, S ^! j4 @4 Jtvb now,tvbnow,bttvb體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U/ N6 P; y- B8 ^0 I$ [
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
3 Q# s( Z1 H' P Z' A3 u7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb7 J- W! _0 _+ u+ L
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
" [& A/ |$ Y; J, H/ U. S# J$ Y這些食物都讓人上火？
. \( ?+ K3 i7 p# a# U9 stvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？公仔箱論壇2 Z6 X' ?/ f6 u# A8 }* ^
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
/ D/ v" T9 Z/ L公仔箱論壇這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。' U0 z" S f7 W) o C+ L& x
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。公仔箱論壇8 b& s5 `) r; c& U+ u; O
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
+ T" G" h" d, P: |# a6 R9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb* z, p8 N1 z" m' p
吃牛羊肉上火？
4 @+ i. F5 Y e( ]公仔箱論壇蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
( y5 z. s7 F) R( e) W/ rtvb now,tvbnow,bttvb 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5.39.217.77! _1 K! Q4 [; f) S" w
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
# Y! L9 V4 p) j) }- x吃水果上火？
8 U' Y0 |4 t1 c+ t# P2 Y4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f' S j& W' q
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H* L( \, f/ X) k$ U
吃巧克力上火？: M2 K' e, x4 F1 o
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。 R |2 e- |( |+ }; O3 v
 嗑瓜子上火？5.39.217.77, ^3 ~. f) @- w6 K, E
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。5 |9 v: { ?8 z6 @
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。" a5 W9 `: Z# \! H2 r8 C0 X
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。tvb now,tvbnow,bttvb3 w+ O& o; |- P5 |& K' U2 r$ |
吃火鍋上火？5.39.217.77: h5 @9 D$ z4 l [ n3 b
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
) N( Q. v: [4 {4 d  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
. P1 w( S8 ^) {公仔箱論壇很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。/ o' x& o% z+ }1 u/ X) s& I
上火怎麼治？
0 a2 [1 M8 c; d. G1 utvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p' L; N) B6 a- U E
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
; q3 |5 Y3 S ]/ c6 P5 u5.39.217.77靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
I) j! L/ _& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
* v5 f- y; P; o- S$ s) H6 I( H5.39.217.77至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
6 g2 x( F! \7 Q" d" g5.39.217.77如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
. t, v: j9 w! }# }/ ktvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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