[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

pupu999

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。公仔箱論壇1 _' g% p- p; F- V* e+ t
美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。0 n# M, W/ a( a$ e
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。, [* N$ b- @+ S2 r( y" k- Z2 i& R
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。
. T' l+ p; y$ g& Q& |) M公仔箱論壇2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。公仔箱論壇* t& g) Z: [. T/ [5 P0 r( v
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。
2 Y6 z& J' R0 R4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。) u0 _- {2 P" t: \. p) U3 d$ D
5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。0 c4 ]6 Q# n( u7 S: n
6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。tvb now,tvbnow,bttvb! P8 e" m$ ~( z5 d) r
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。
6 j8 T' w& }; f公仔箱論壇8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。
) s8 C( S' @7 g" B4 Qtvb now,tvbnow,bttvb9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。  q0 Y( z; j7 c* j$ ]7 ?
10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

hehehenry

原來芝士咁有用

livingjewels88

學到了，謝謝分享！

neco_117

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟5.39.217.77! P$ _4 m$ q' X" m% J# F1 w, k
像我因為長期吃中藥的關係
) a, z( N1 t' A& Wtvb now,tvbnow,bttvb牙齒偏黃5.39.217.77* Q6 |* g. \4 p
真的很糟5.39.217.77% F: o/ d; a1 Y. v, J
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒1 U% L  P1 P2 N7 K
而且這10種食物很平常都攝取的到tvb now,tvbnow,bttvb, m% f+ A& T, I9 _" T
1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜
" g8 L8 @! T% M6 X. x  V5.39.217.77真的很方便tvb now,tvbnow,bttvb2 D3 V4 A4 ?0 M# _
我要記得常吃了公仔箱論壇( W2 g# T6 s: a
幸好這些食物我都愛吃
7 M, h! g" i* ^5 Z# W+ M只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

kh8251

謝謝分享！

jesla

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.