[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

pupu999

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。
+ T! z2 O& Q/ m5.39.217.77美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。tvb now,tvbnow,bttvb) X+ r! m" ?" r- `$ Y
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。5.39.217.773 l- g: ?- R7 d3 [$ ^
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb. C  c+ J4 R  n5 J+ A+ `  y
2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。公仔箱論壇( C' H1 ]0 H3 c6 f5 L
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。5.39.217.778 @& ^1 q4 Q* W% F! N& I
4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。
* ~$ C  B7 [9 F( c' {; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。5.39.217.77# e9 K2 G( E! c1 R& }5 t" _
6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。
) x# h. j! t$ t2 y+ n5.39.217.777. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。
2 E* e. V8 Q3 g" W) b" k1 g5.39.217.778. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。
' s- i: k4 q& O/ f9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。
. J& a) a+ e: S% |9 b% H10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

hehehenry

原來芝士咁有用

livingjewels88

學到了，謝謝分享！

neco_117

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟* ]/ f: {+ |& W0 r" e% _
像我因為長期吃中藥的關係公仔箱論壇4 ^2 c0 U, ~( x( {5 K
牙齒偏黃
2 V8 I6 m/ N" b( G1 U+ ~! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真的很糟
2 W6 y! r. r2 d* Vtvb now,tvbnow,bttvb沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒
! A3 p$ c! J0 _( e公仔箱論壇而且這10種食物很平常都攝取的到tvb now,tvbnow,bttvb+ R+ x0 A6 B# y/ n. e4 p3 n) N; e
1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜
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* J, ]; r6 Z1 j/ k$ F  J幸好這些食物我都愛吃/ M$ U5 _5 F# H" I! ~( Z& t" z
只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

kh8251

謝謝分享！

jesla

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.