很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉9 ^. T) A: T# X
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb. {# N+ C/ E g& ^1 N/ K
# [/ F8 L6 W/ o2 Y! C) ?" [0 ~2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
+ p4 K: U' k- B! z# I& B5.39.217.77如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
, V1 W9 y# y: a+ v0 Q, ]* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 s; Q& |3 _; ^ p+ ?4 I7 Q: J
3.吃火鍋後喝點酸奶' b' s3 K" B% J( C8 F% t
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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$ C9 |3 g% S! z, a4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇8 ~2 c1 A$ a" H5 A A9 E1 H* Z
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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, k' y! h _ O8 c- x7 E& D/ O# a5.吃即食麵後吃水果3 T: H* N9 X: w! E& ?: P
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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8 m) h4 p% e# ^3 V' U$ \6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
) l" Q2 f+ u: a# l5 {- ~- p/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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/ N2 Q- O( s8 \9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
: z8 r0 l' N f& N+ M: ]柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb! g! A8 s* ~ t. l9 M5 }% Z* C
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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