很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇1 L3 \# t' m0 f2 s3 L {+ _; B6 V
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1.燒烤後吃根香蕉
+ z6 _* \! V3 s: L; h燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。7 C" B* u' a- C( R& W
( W: U; K! g& z) E3 z5 K. s2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
8 B3 W9 T6 e9 t' g% Q9 `* f! i5.39.217.77如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
' t/ ^' ?3 X" |/ V. @; J8 G公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _0 j r# H' W& {, j& O
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77. _# L T0 f: O) c& S4 J
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb, a2 u$ m1 S( t6 N5 \- y
2 E0 |6 ^0 m0 u( q' g公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
9 h8 C0 B& i1 R0 m+ k- k5 u5 \5.39.217.77如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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" g5 e: {6 d8 h5.39.217.776.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇0 E) o9 d- I4 T' `* i( Z1 S" ^
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.776 F3 m) Y: Z+ m8 a7 `# h" [- g
3 v3 x. T4 F) ~* L- d. Z5.39.217.777.潤肺止咳，飯後吃個柿子
% h' p8 ~: R* l( C/ ?! F) j柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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