很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?' a& x r# U& y2 }
) J- r7 }( t! A# htvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
- b. U: ~% J1 J# h5 ctvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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9 `& y# u7 h* f% R% I9 F- ^+ F9 Y5.39.217.772.吃得太油膩，喝杯芹菜汁' a* {5 }8 ~, `: t* ?+ _9 R8 G
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb* ]' w6 a7 {' O" C
m5 `! L% t0 L6 c- ]1 s3.吃火鍋後喝點酸奶
0 z' ?& b2 A, p& _& L公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~8 H# o/ n$ s9 i: x
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77( h0 S! h$ f& A' I+ O# M" g
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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3 X! ^4 X) X9 i5 c6 Y# P5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I/ ^: Z4 A4 S V" z
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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. F1 W I5 `5 }7 c1 c6.吃蟹後要喝生姜紅糖水9 N2 Q4 ~! X5 g# N
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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! H6 y( L: Q& }, a5 C" ]' J; A+ Ltvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
+ _ W# \# E+ D3 g \: Q. e公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5.39.217.77! o* Q! V8 y8 n4 _) _
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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