[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e) E. [( b. q6 \- E4 A
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
) G! w' h# g( F, I4 F　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
6 K' v7 Z3 U7 t8 \　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
( o# m7 x+ B( ?  K　　早晚养胃粥tvb now,tvbnow,bttvb/ K% Z: b/ J% }' w6 u  r. V
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。公仔箱論壇7 T( i7 r$ j& G0 p; W1 d& |
　　做法：
! ]5 R4 c+ b( D& u. x5.39.217.77　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
. S+ y' o, v' y* R: x4 O2 n　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
2 k# n/ L5 ~- ^7 o9 k4 Ktvb now,tvbnow,bttvb　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~