脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 公仔箱論壇+ _( j) t7 A' d% w' r' D9 j
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水果类 ) c8 v5 s1 d* k
* T- [3 `4 l- S: _# \$ G7 o 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 公仔箱論壇, i1 {4 I( R% h- v0 u T8 ^$ p
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l9 L3 X- y7 W; h7 T |) x2 |
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D) q& O$ `$ x8 t' u
) o$ I# g" [; a& u 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5.39.217.776 x4 e) O0 S6 E: E% q
1 b% f9 p. v( O8 @ 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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6 n4 f# \4 S6 |+ n, _ 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 - g$ T v4 o! Z( | F) _
4 k0 _0 j1 Z1 ^9 w O& r B$ x 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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8 W$ x& Z% E5 t5.39.217.77 谷类 5.39.217.777 o8 S7 I; ~# ]/ a7 p
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 2 x% E5 { p3 D3 C
) d5 X! L" {, M1 k% ^. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q' x5 u/ c4 E1 f! ?5 d. v
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水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z! ]6 J: T7 d# Y1 d
. }. c- U. f" M5.39.217.77 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 tvb now,tvbnow,bttvb- {5 l! ]' ?3 [$ ]) [
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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@5 R2 \. n1 _; b/ M1 u 奶制品 5.39.217.770 Q1 p! \) X3 s; v/ t2 ]( a
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
9 N/ l5 E$ ~6 F3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S9 ?: E. g) T H! S D7 Y' h+ R
食用菌类 + Z" H6 O+ l; K3 M% l
1 A" a: |/ @( `: \5.39.217.77 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?; h5 p# P# t. h
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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