脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 1 C. s# |- L' k' `& {) |
, b k7 G, y- n5.39.217.77 水果类 2 h4 i( O; t% r8 S* y8 r* \: @
6 y* B* ?2 k0 e8 X$ P8 z: I! ~/ y 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 tvb now,tvbnow,bttvb" h& ?0 Y4 K; z
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疏菜类
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: I: O: u8 J. x5 y1 }( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X, M8 a/ b7 h# f% h& o. r9 K
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 5 f7 |6 B1 I; j' m
8 ` n. w9 Z: w* L) p" q/ F# G7 Ztvb now,tvbnow,bttvb 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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4 |8 L. S* Z4 s5 C公仔箱論壇 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 : Z6 K3 s( s, n; m2 a# `( z( l
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谷类 . [8 F, j7 X) X" B) }* a
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb" D6 k1 |3 |6 ^, O# x7 B( X6 @6 s
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇) \: [, Y3 L- M
# x" u% z7 l/ l) o" c9 Z: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水产品
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% C. v* S/ J. i }7 J 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `# g1 e. q0 P x3 X; K2 ]1 T
# y8 E9 E, _$ N 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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奶制品
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, ?: V9 e( [4 L公仔箱論壇 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 5.39.217.77: s& U$ N( _0 X' O* |- g
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食用菌类 5.39.217.77$ m6 `3 I# u# J
+ f( g: ^; M( E& k, l- U" ]5 D R公仔箱論壇 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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# e9 m, W' i$ c" U5.39.217.77 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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! ?% [6 l [8 |; d& M 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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