[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)# ?$ V* s( H8 a4 V+ m6 h2 e

" @/ k: ]# |6 ]( X" [6 Q5.39.217.77【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處5.39.217.77' `; c2 `" w9 l

3 \& u3 `# ]! H! j+ E* B* Btvb now,tvbnow,bttvb