舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )" c7 u/ }3 S8 }5 U8 j
' i" N S1 V% i8 \9 L& Z% E【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% z* E5 z0 `5 n& K
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
0 \2 W5 B+ R2 c; s5 q' h8 i0 p5.39.217.772) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
; V7 D5 e: j1 y8 C( b" T3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u. v% p! N( R. h( S7 G+ H: E3 _
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k& a- O% o8 \1 S' M5 x3 m$ B
' O" f: R" U3 O+ B3 k6 z. a/ \公仔箱論壇．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
& H3 S# ]8 u' [' U0 T% \2 C kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |- H$ J3 O- N/ {& U．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。5.39.217.77: ?4 k+ f. k& B! t8 Q
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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注意事項：
! \( h; e9 ^4 i$ p3 a5.39.217.77．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。$ R8 }0 B2 F& O9 R# S2 [: P/ v% N
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
% Y6 o5 G7 i! s y& e3 |0 H4 b6 S5.39.217.77．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。公仔箱論壇3 f( u8 I1 r& ?# x
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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