舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )tvb now,tvbnow,bttvb3 z- L2 L6 K& i
公仔箱論壇! G* E3 s9 Z0 d
【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇( W' i" k, r% `$ w# Y
公仔箱論壇/ w" `+ @3 g0 f: m6 y2 p
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。公仔箱論壇8 J4 K$ s0 z b2 f+ ^
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
' k/ P7 P8 ~# `* I9 y公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。5 ?- y* I& M: S
0 O& X6 A, {" [ Y! D: h( P．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L+ Z! U7 u0 X# p# k4 W4 H: A
2 N' u4 R2 j8 D" a1 P0 J. [ Y公仔箱論壇． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
5 y4 Y2 ?2 Q) l" f/ h
2 H2 o. q# g; ^: w3 Q公仔箱論壇．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb5 O9 b! _' J' R0 S8 U% c
; ?. y8 @ {1 y7 ~/ i' f
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。tvb now,tvbnow,bttvb% Q! Z9 e( m3 U; v
# a& h+ I' m, c, U W公仔箱論壇．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
: U P+ p2 {# Z
1 ?4 K! O: w5 \' B& n3 z5 q+ S! H7 Utvb now,tvbnow,bttvb注意事項：
7 `. J& U* G* H8 }- t+ ^公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
1 u4 U' |8 ]6 l" M5.39.217.77．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y( R6 E9 a8 Q$ W a
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u! n8 f4 `# h5 j
9 w- V7 o8 h! k" s/ { |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 