舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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8 E( v6 B1 K/ Z! Xtvb now,tvbnow,bttvb【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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2 L' Q" M. W: Q8 U7 X( T$ Z1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。5.39.217.771 y `2 u: z' o* P9 g6 L) m1 t4 C
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
, V) [- f/ \" o# }公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^2 a3 y# T( d. s5 e
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。公仔箱論壇4 J& n k+ @9 ~8 i, I" I5 o9 S
; ]- [" ?( r) M: M" |tvb now,tvbnow,bttvb． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。: u: ]3 ?& a. c
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。公仔箱論壇/ }' F+ c Q( L& d n( j; A; H
4 U2 B9 @. X0 m* n6 Q Z! O5.39.217.77．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。- o: \& }0 K/ e! n7 T1 z- x Z/ B. ]
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．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。7 u5 \# Y6 ?9 a/ W: y
! v- L* O8 a7 Y7 c3 R1 n公仔箱論壇注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c6 u/ A( d0 k o+ x) I# F
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。公仔箱論壇6 I- m9 f V$ j9 Q8 C" T* f
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。5.39.217.77- S% m# q- k, a
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。5.39.217.776 L# }8 [3 ]$ `) y
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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