[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

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: P1 u* L0 h" I, g1 Y. ^公仔箱論壇【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可1 b" ]' Q4 G. p/ n* M( F) W
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病公仔箱論壇' y/ I* |4 I7 u* n* s4 {

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