 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。5.39.217.775 ]# E' K' u: j6 K% G
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：) I6 _+ g6 t0 D3 y& o( F
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
: ]' N* ~* h5 U5 m* g5 o5.39.217.77【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s* b1 ]! |+ j J" }7 }
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。公仔箱論壇' L4 D9 ^, b' s
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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$ ~2 D: {5 x6 I1 d2 W. t公仔箱論壇四、按摩：幫助血液循環。5.39.217.77! J3 d) g4 O) F n) d
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p" e2 m0 M$ T& E% j% v' b
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V! M$ @0 d1 l/ W3 Z1 A
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。公仔箱論壇5 ` ^/ Z, F( ?- k
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
. @9 J+ R( o+ i" H5.39.217.77三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
! }/ ?" e1 D- B0 V6 r- Z* ^1 g5.39.217.77四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。/ }; z9 Y) H# M+ z- d
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。5.39.217.77, c* |% h, s$ x! g6 l- z
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。( Y, ]- b5 w( G) V
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
8 Y5 R( o# Q( z L6 N* ^$ c xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb5 b+ v+ D* Q$ S1 }
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。* s8 p" ~* a1 E( a. `5 l
) [* B- ~, H! [$ n3 F0 N7 ]. |, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
1 x2 G" S3 ?4 ]5 K- ?$ z2 etvb now,tvbnow,bttvb1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。公仔箱論壇) U) m1 N' N% @$ [& j
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb$ a: u0 }( a" A* X) ?
. D- a" d4 ]) r6 x$ o5 ]tvb now,tvbnow,bttvb四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i0 `8 h: E* L& q ]8 q
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
# b6 t* ^5 o+ ]5 V: ^二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。! g* r1 R& t& L3 c& }$ v
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
% N" d/ Q2 @5 }9 P7 |, n5 r 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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