[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w! \" ]6 {/ T) f+ q; ^0 I
tvb now,tvbnow,bttvb& o8 T8 A# h0 J( J2 k; r, b7 A; C, ~4 ?

2 I( B( C8 q0 C公仔箱論壇【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 ^; m* @3 P4 t
tvb now,tvbnow,bttvb; L% e1 z# B' ?) P" M4 h
5.39.217.77; u7 v$ Z! Q% W3 l5 j0 l