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發表於 2017-7-19 12:15 PM
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醫源堂高順 - 手臂交叉翻轉運動 (字幕)( a2 z% c% Y- t9 Y5 [7 p5 v
1 ]" x) F% \2 R# h8 ?' l- E5.39.217.77【方法】自然站立，雙手臂平舉，手背相對，十指交叉。手臂由下向內，再向上向前翻過來，然後再反方向，向內，再向外。每天左右手臂各做30下' }- E4 e9 n( B1 v3 o" i
【功效】疏通手三陽、手三陰經絡、拉伸手臂韌帶、瘦手臂及改善身體; d0 \& {- N/ W% l+ U' {) i. `
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