舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇7 \7 a$ T# g- t) o. |8 F
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。" F6 `- v6 n2 y
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1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
8 e0 ?9 R/ D, E" D% m' @9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb) m0 g( ^- K$ J0 N
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
. p# C9 S- G# n8 u7 L- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N: N- c+ |4 X0 K: j2 c! r．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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6 U0 D/ u/ c+ A* d+ V． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b/ h/ p' I# R8 _# A! v
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }: z% `5 v1 S0 o4 u( q; y" Y
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。2 w; I! U8 b( D6 F' b$ z7 u
9 |# Q3 [2 N8 j, u# \tvb now,tvbnow,bttvb．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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注意事項：
( _0 z8 |0 E8 g! }! l9 f. K5.39.217.77．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
- X2 E5 @+ O4 e, w5 b0 \9 c- ]5.39.217.77．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
8 G3 r4 F" l/ n' u; Mtvb now,tvbnow,bttvb．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。公仔箱論壇5 p; N4 T+ c0 ^/ r8 E
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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