對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
9 w9 H8 u+ e& ^% l9 L' V. ztvb now,tvbnow,bttvb日常生活中的護腎關鍵：
( K- ~5 c) y2 Y# n3 l公仔箱論壇1、多飲水
! p/ F) \. X# U5 @2 c7 G 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。5.39.217.77/ }0 C r0 i5 T1 o z
2、別用飲料代替開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F( s% M3 {! ^. W
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。 \( d' v2 U7 |$ S$ P
3、適當的飲用啤酒5.39.217.775 t, M/ J- {5 I( x2 k8 ]5 [$ P
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
* q3 c5 c$ ^' j" ?, r x5.39.217.774、積極地控制血壓
0 d/ \* h1 G! w3 v" atvb now,tvbnow,bttvb 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。
' W; F) `3 X2 L5 a公仔箱論壇5、別吃太多的鹽tvb now,tvbnow,bttvb# d9 y' k' K _
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。tvb now,tvbnow,bttvb# e$ w( `. R& @& |' S6 c
6、注意蔬菜水果的食用tvb now,tvbnow,bttvb4 r8 |' ^- m! E, e6 u5 M$ \
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
# f7 o1 B0 C6 V, s7、別吃太多的肉; E; v( ~- p( P
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。5.39.217.771 f6 e* [* N$ |; T5 c$ l/ P
8、飲食方面# U/ ^0 I" V$ s( R: I4 R7 N
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
4 h3 n7 z7 L! [) \2 f$ Q( I5.39.217.779、充足的睡眠
% S. x' p8 a6 x$ a" Y( Z 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
/ N+ x. j* e7 s5 { r+ I) Ftvb now,tvbnow,bttvb10、注意腰部保暖
" @# s2 j6 X% Dtvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
, \+ W% o8 N3 }% U1 p公仔箱論壇11、常活動腰部公仔箱論壇9 Y& {' P! F K$ S% o& ^ h7 L
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲5.39.217.77. n, p( ?4 n2 n; X, y0 U
12、避免使用對腎臟有損害的藥物( ]" ^% r7 I% d5 n5 r6 A3 H: @
常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。5.39.217.77" b+ K2 Y! [3 l9 o w4 l0 w
13、預防尿路感染
% G. ^. `2 g4 C" s公仔箱論壇 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。5.39.217.775 @1 a R8 [1 [; t8 A1 C1 O
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。tvb now,tvbnow,bttvb4 H6 v0 p. i. g8 d8 V, j) d
補腎需分陰陽：" P8 n3 k5 |* r" E, z; @
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
! L7 y9 D# z: k7 P! d( |tvb now,tvbnow,bttvb 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。
& m' D. T1 x+ r: e, A 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
1 h1 O" t6 Q) u) @9 O6 o1 N& X# p) b* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。公仔箱論壇) u1 Z5 G: p1 e: f
特別提示：酒後飲茶可傷腎
5 r9 t+ U% Z( \6 } 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。 |
發表於 2010-10-21 06:51 AM
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