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4 l5 v7 g+ l Q) n# A* B$ w% X6 n& htvb now,tvbnow,bttvb材 料& o& J( W% k) [
大 魚 1/2 條 、 大 白 菜 1 斤 、 黑 蔗 1 斤 （ 連 皮 ） 、 蜜 棗 3 粒 、 薑 2 片 、 水 2 公 升 、 鹽 適 量tvb now,tvbnow,bttvb6 N5 k, F3 z: j: b0 P5 L7 F% c
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7 G+ W @/ ^6 p" ^' Z. n5.39.217.77做 法公仔箱論壇3 {/ q0 F' Q0 i- ]
1. 大 白 菜 及 黑 蔗 分 別 洗 淨 ， 將 黑 蔗 從 頂 破 開 ； 大 魚 去 鱗 洗 淨 。 公仔箱論壇* O" \# B4 b( i6 @: V: ~
~$ F; A! w6 g5 p- r2. 起 鑊 下 少 許 油 ， 大 火 爆 香 薑 片 ， 下 魚 件 略 煎 1 分 鐘 ， 加 500 毫 升 水 略 煮 ， 見 水 變 成 奶 白 色 並 開 始 滾 起 時 便 可 倒 起 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f* Y' B, S0 S
3 b9 x D+ u/ `公仔箱論壇3. 煲 滾 1 1/2 公 升 水 ， 加 入 蜜 棗 、 蔗 及 （ 2 ） ，  蓋 用 大 火 煲 至 大 滾 ， 加 入 白 菜 再 煲 滾 後 轉 慢 火 煲 2 小 時 ， 加 鹽 調 味 即 成 。 Q1 h1 `8 C' ^. j( F- z
. c- A. W' v2 r. V2 {+ e" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, {$ s/ U2 F$ a4 S3 {
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* S( H7 x( J. {$ `5.39.217.77貼 士
2 R8 t( g3 _# s2 }" K7 H$ C5.39.217.77要 選 擇 矮 腳 大 白 菜 ， 俗 稱 匙  白 ， 菜 莖 較 多 ， 纖 維 較 高 ， 較 有 食 療 價 值 。 |
發表於 2009-2-25 12:42 PM
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