科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
) Z) Z- M# z, W+ w) L9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o0 l: ~0 N. D5 j- X
『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
6 c, E# ^* [) h( K0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 m* H1 h& o, b% K
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。3 L& F- I4 d( h/ a+ W# u' h- f8 z$ ?
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。# n3 s; |* F& k2 b7 q$ n, T( l
tvb now,tvbnow,bttvb# z4 u( J. B( b' e0 ?) C) _6 l
科學家就提出了三個半分鐘：
: j F) P" s2 G3 [+ y5 U* C 5.39.217.778 x/ d0 s. x/ y4 _4 N, Y' U8 j5 K: W
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
3 o' w4 k& D& F3 n' b公仔箱論壇 2. 坐起來後又坐半分鐘；tvb now,tvbnow,bttvb- J, `# k8 @' m9 C+ Y" D) {
. _0 U# o% o; g/ }; f" s5.39.217.77 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
5 V4 g8 d5 T$ v6 e/ [% n' U, Z9 V# S5 Z: a- F$ M& ^9 S0 W7 y
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
- q, {1 K; S* r* N `6 R3 Y
1 J4 x3 t1 E; f' y) l有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
$ a+ i$ D) U5 \% f" G 三個半小時，就是 ： !! c; `6 [$ y' t/ z( w4 r5 c. c- i
tvb now,tvbnow,bttvb& u3 ~0 a& [+ Q1 ]0 v: b! S
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
" c. c. N& [* x+ e1 r9 y. f9 Atvb now,tvbnow,bttvb. d, Y9 V& y; g
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
0 k7 l0 Y. _0 _$ v% J H
: c7 p" ]( c. N* l+ {0 q5.39.217.77 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。0 b; _- n. I6 r" E& r3 ]& X
tvb now,tvbnow,bttvb7 _5 P& p7 E$ W% r- S: a5 j
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
| 
