我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
: T1 r2 g1 j- t9 J* _$ q+ Q( O0 q3 C5.39.217.77 泡腳最佳時長公仔箱論壇) M% g9 T6 I0 i' P' Y+ D- O' q
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。( x$ u' m; p/ F9 A1 q$ v
泡腳最佳水溫
( H6 z# X# ?7 S5 r% f$ o; K6 n公仔箱論壇泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。/ w- l# @1 g. O1 q$ U! ]( G3 _
晚上9點泡腳最養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^, e8 f$ h3 Q* o1 A
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
' s! x* H7 e& x3 w G' N7 J3 O) I公仔箱論壇早上泡腳精力充沛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- N- v/ m6 ^+ p( ]
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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6 I6 V9 e+ R+ U; ^1 n' V4 t泡腳的禁忌
; |% @5 T% o5 _# z0 `, B公仔箱論壇太飽太餓時都不宜泡腳
, P; {9 H, a9 Y, V$ Q# L0 H! y3 h在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
# D. l* X/ g0 m; F8 {+ T T& v! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥) G- ?: [4 w7 u! H- K
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。$ k1 H; ^" p1 @: v2 n6 Y7 |
糖尿病患者千萬留意水溫
- d& c7 L/ P& u5 c7 y. vtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。tvb now,tvbnow,bttvb6 [: j9 H: ]6 X) p3 X) s
腳氣患者要小心感染
" E, W8 X' f/ x7 {4 {5 d8 b患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
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老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d4 N% a5 I, f. B! ^. S
3種泡腳方比吃藥管用# v: u- t7 {! A
2 b: ~, x1 f) `6 f7 c; |白醋泡腳 促進血液循環
2 t$ q/ q# [6 n# H; Btvb now,tvbnow,bttvb白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
% Y+ g- F) I& \9 H2 Q6 t3 Wtvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K% L% ~, G3 x; G% T/ _
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _& e$ ?& {4 O, N/ l" a
檸檬泡腳 促進新陳代謝tvb now,tvbnow,bttvb" b$ w8 B! Y0 a Q% P7 S
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
; C1 g# }' _ O8 p% F6 [# F3 Jtvb now,tvbnow,bttvb促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
" r, w6 o. w' n" g$ u! S5.39.217.77去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
7 Z0 [2 u% I' T2 \ x/ H, b7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑泡腳 溫經散寒
# d- r$ q; Q" u# a- Ktvb now,tvbnow,bttvb生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。: N8 I4 `' }# ?3 d! c6 W4 V2 w& P
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z9 x/ P5 r0 t0 ~4 b
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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