夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。. {" m7 G1 H4 u7 u8 w4 z
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
. R# a6 } \' @ |# o+ n% M8 Y" L 夏天胃口差的原因5.39.217.77" T4 l4 [. a1 y' K( E
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
T0 n+ j# B3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。公仔箱論壇# i1 d$ X4 C$ Q* l* R; m
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇& g1 h' B R; n$ j6 p( N
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
: O1 f u! Q; t4 Ctvb now,tvbnow,bttvb夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇) I) m8 B1 p0 g. Z
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這些方法助你增進食慾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N8 V! T7 |! y( Y! K- E
 飲食調理
( ^4 f- e7 Y6 Q& e. y+ \4 ^! e5.39.217.77食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。公仔箱論壇/ h9 U; T" ?4 D; r
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。公仔箱論壇7 j% j0 L* F8 r
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
4 Y( y# {: a/ C5 T1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
3 `$ c* W1 z3 B! w" T& \. v5.39.217.77少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。公仔箱論壇2 e/ i4 j/ s) W+ A4 o3 W2 e- l0 ], |% s
適當運動) S* r! @- v" ?, m8 e: W' ?& o
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
( U$ F6 c1 w4 Q$ G 生活規律
" H& L6 b' J' H' ]# F* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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