昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
2 Z+ {8 E4 k! w. ~. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了+ j- q: \0 h* _* U1 O
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了tvb now,tvbnow,bttvb# Q- q( j+ C( X+ p8 c q
今天就上火了
; M: T$ h1 [+ q, i4 G一年365天，天天水逆
4 @, W8 X. h9 V: n& n& z t' O5.39.217.77全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U' f- y% j9 _. |
2 h' J9 a+ E; ^- \1 t& D% _tvb now,tvbnow,bttvb上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
' l5 s' {! N4 R7 x7 y8 K( a3 ~5.39.217.77上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
4 @* _! e0 b% ?; [, M, }7 r2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘tvb now,tvbnow,bttvb4 O. S: W' `2 V& I' `" B" E# Q
都是上火的鍋4 E' |" o% N; s8 q1 ~
 人究竟為什麼會上火？
1 @- f$ B5 c: L1 {) {! [上火還分不同的種類？公仔箱論壇% n* H8 G. b1 V5 v0 b: r5 @
到底生活中哪些東西導致了上火？
2 Q) b" U0 v/ ~* R: l$ t9 N/ v: q怎麼做才能有效地去火？
; l2 K/ F# {" z公仔箱論壇 上火，究竟是什麼火？公仔箱論壇 o9 f, J! d, q8 s/ i" _/ c
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y3 i3 G2 t/ X3 f# ]. f4 o
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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5 _+ u, N7 A/ e0 G% A 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！8 @1 A7 W1 P4 G, B- p
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
1 m# i5 _5 |) q \5.39.217.77應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。公仔箱論壇" G- M3 x8 j9 R. r; v3 O
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。5.39.217.773 ^0 J( W8 c3 {4 c
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
5 B" t$ `, j, w4 E& d4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？5.39.217.77- l" v [. _% \- W4 Z- U
牙齦發炎、出血
& ^2 o; l' r2 f4 X' R9 v2 f+ c0 [牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
3 X) W2 q) W9 l: \/ x% ]! R* L5.39.217.77一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
- ^/ Q+ _% v. W) s5.39.217.77另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。! `5 ^, J3 a0 V4 t! ^
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
$ F2 N6 V, J4 y0 j% D7 m T' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u0 b3 o, |% F" W3 }; G p 嘴上起泡、爛嘴角
. h3 e; F5 \. R: K5 P4 V5 ]) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。* f7 [" O5 l2 d- q
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
- o9 c* O& T( l; F- Ntvb now,tvbnow,bttvb 口腔潰瘍
; h' G' N' S/ s h$ w$ T! j# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b$ ^/ L5 i9 A1 e+ @$ c公仔箱論壇口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
" U4 f2 Z2 j2 k: F$ g" K有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y* @& |& S% Z( h
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。公仔箱論壇# e7 n& @8 K& R
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
5 I- ]+ n7 ~- }公仔箱論壇長痘! f% d y9 t) F3 e$ @
 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇5 E, h4 e3 Q1 F) D
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。5.39.217.777 s' k& C* I/ E* L, N9 P
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K& Q0 p: v4 ]# R' Y% u: A$ P
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' [& O& g/ L& C3 E: N
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb' j: l( D; R7 u5 g
咽喉痛
' G6 }6 L& |" ?% @' o M& n* N) btvb now,tvbnow,bttvb吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb# a8 k1 ?& v" c) \+ D
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。) s# M' a" @+ u7 Q) ]
 流鼻血tvb now,tvbnow,bttvb& r7 M* `) G0 E* r- R P% Z
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^7 p( S$ y' ]: f( e6 {2 y( `
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
. q) l6 E1 k$ G6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
0 G O1 X. `: F最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。公仔箱論壇6 T/ e/ E; Z, E( v. U
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。公仔箱論壇; |# l; J, Y! D; O1 c- M( y
這些食物都讓人上火？
n3 [9 R) N. m& Y6 Z吃辣上火？
, r# r8 x2 V" V0 W& K# ^; M1 c5.39.217.77吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |4 B) n0 w2 D9 N- [" S* r) y4 h
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
; l0 w. n8 A3 k# e公仔箱論壇 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。tvb now,tvbnow,bttvb! J2 V- r H# p U- }( q/ {$ x
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
; _8 C. j0 S1 O. A8 a公仔箱論壇除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb" f8 S8 i z* A$ V: ~/ s
吃牛羊肉上火？
# W; ~3 \4 y* f$ w, o公仔箱論壇蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
' J5 {: `$ I5 d8 s* j+ o) P& j/ Ktvb now,tvbnow,bttvb 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
: Y8 _, A, Y; c4 d/ N5.39.217.77相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
/ v0 k' p- X+ h0 l) U2 A吃水果上火？- Q7 O& T- @* r4 }* \7 W g% X: ^
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
7 {2 ^* l7 H5 y2 Z$ Gtvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
- Y2 G( A: B/ O吃巧克力上火？
6 v$ ^% R6 P6 I; k- }% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。: y2 [5 G. l' @) `2 u9 u
 嗑瓜子上火？5.39.217.77' v1 b& F0 t& _# M
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。5.39.217.77' v. B! I' m; J9 @
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# b8 k: G( s) g
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
# v6 d* Z8 y1 w3 b6 `( g/ S' ]- @: ~( i公仔箱論壇吃火鍋上火？
6 ], @; @5 o4 S5 B1 X0 n, L, {; h; h5.39.217.77牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
9 a3 k( [% n. q7 Ztvb now,tvbnow,bttvb  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。5.39.217.772 L* c9 C2 K8 \$ P
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
" _* @ ?9 ]5 v/ B公仔箱論壇上火怎麼治？
1 g* a- U- g' W: \tvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活
+ {- N. b2 `& A" Y3 p- Dtvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
/ V- G& X8 S" z- _- ntvb now,tvbnow,bttvb靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。' R8 h3 v6 D0 Q. U7 n5 z' L
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
+ U6 f0 Y1 O7 O! `6 u% h5 b1 b# \5.39.217.77至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。$ h9 z# O. R) O' L
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。$ s5 i- f0 `" Y. h. P" D7 q$ S( y
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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