昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
0 N, K3 o3 }; m, I$ s1 b+ }5 m今天就上火了
3 V8 p6 `; s2 u; E1 Y( B昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了5.39.217.771 l6 M8 f# u2 [& ?
今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c5 \! v$ w2 l
一年365天，天天水逆
; i' s6 A$ J0 O- `tvb now,tvbnow,bttvb全國14億人，人人上火公仔箱論壇( @0 x0 }- Z4 L* O( z, Z) }
 公仔箱論壇0 _# _( M; R* w+ i) E
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠tvb now,tvbnow,bttvb' i$ Q& c8 I" x8 _3 f& C) Y
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
. s3 P5 H' o3 |. o5 L, c8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是牙齦發炎還是長痘便秘
0 P5 H7 x& `, }/ n5 E! }tvb now,tvbnow,bttvb都是上火的鍋8 Y$ T1 v% c: e ]
 人究竟為什麼會上火？5 i/ F( [8 [( x3 J
上火還分不同的種類？; }: P7 V, L8 j) S+ I
到底生活中哪些東西導致了上火？
& u- M' l" ^5 V( g; F% m Z公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？公仔箱論壇- h& N b( L0 W3 I
 上火，究竟是什麼火？
4 I" j% J5 w! g4 L0 X% Q2 ftvb now,tvbnow,bttvb其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。' ]0 ~9 J9 k# J. \" F7 M8 Q1 p8 G
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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8 }4 q& ^; Q; N1 w/ b- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ `8 M, _ F- C- e# Z5 T0 `
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
1 C2 Q* E" Y4 V公仔箱論壇應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。5 ~$ c5 i" D+ B6 W% M, K
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要5.39.217.778 a- B" R$ S8 L% U; `9 L4 G' w; `8 [
 這些表現全都是上火嗎？
% c( `+ K7 b9 U: ]5.39.217.77牙齦發炎、出血" ~# V; ~% }. a
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
% z1 |2 Y! k. V% h0 J. t) _+ Btvb now,tvbnow,bttvb一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
0 x1 D+ p( Z1 k+ |8 v: Etvb now,tvbnow,bttvb另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
6 H; _3 a' r9 b9 ]6 b0 \5.39.217.77如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。公仔箱論壇) u3 m( U+ h3 o
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 嘴上起泡、爛嘴角
7 r9 Y" K* s( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
8 D( W2 J: r7 p2 B1 ^) B" G+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; `' f# o g$ b
 口腔潰瘍
9 Z4 n% B+ X/ k) ]6 M/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }0 {$ c/ S Z3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
9 p; Q0 T& x8 h+ v, D5 `; d1 S有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。tvb now,tvbnow,bttvb+ m/ L$ w9 s4 f' t, @+ H3 z
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
0 v, O8 T5 e ^' y& w" {但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v- R( W. M% }
長痘
( n* w5 j; V% Q$ _- c: ^( vtvb now,tvbnow,bttvb 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb a6 q- s( t" ?/ E. W
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。: v9 K" b3 X- c
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
- G) ^# Q) s# q0 B U0 htvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H$ @4 m( [8 a% r, ^: h6 Q* j% I
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb" A4 U O# j6 O7 W: _/ e- Z/ j
咽喉痛
2 V5 {' j7 N2 l [# {: {+ x4 v7 M% ^# ftvb now,tvbnow,bttvb吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
2 K& [5 Y6 Q& L5 w5 U6 Wtvb now,tvbnow,bttvb但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
; D( p) L3 [' N6 n8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 流鼻血5.39.217.77$ r* W( ]: p9 L- a3 Z& x) s
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
/ I) R x) Y6 F2 ^$ ~+ w為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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" a- o9 H0 z; J' v H/ X) M" M6 {8 N! p體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
( A9 H3 f+ p" a' O! p此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
' h. C( |; N9 P2 {/ K9 q Ttvb now,tvbnow,bttvb最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。公仔箱論壇- n& n9 u, h, |0 ]4 ~9 W
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
+ o0 M% r, a& Z公仔箱論壇這些食物都讓人上火？5.39.217.77! P& @# I H0 r1 W
吃辣上火？
4 E: s8 l3 ?0 K, c) i吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇3 P+ B# h4 k8 R2 O ]
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。3 t6 A% I# j- ~, ?
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
; l9 A8 X, Z$ z- I5 |- F4 \5 ntvb now,tvbnow,bttvb即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
: ]( F) i: P. z% n1 |6 c公仔箱論壇除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
. i% k. o2 v; }" R5.39.217.77吃牛羊肉上火？/ R: N, q: A' y3 J% Z
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。5.39.217.777 m$ h+ v; S+ R8 w. S
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
% H9 V A+ F7 A8 ^0 ctvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。公仔箱論壇8 H: \9 S* U% V5 n2 n# a
吃水果上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v+ E( B: V, R: x
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。6 `; j! s1 X1 B) B+ R6 [& r( Q
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
- p; v- E$ J4 w) x) y- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃巧克力上火？公仔箱論壇+ v/ Z! q5 N4 G Q! N
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。公仔箱論壇, T/ F1 @" \" W2 f4 c/ l, d
 嗑瓜子上火？
% N r! a6 Q9 F' [4 [1 }; Y# y吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?+ j( M: w' A2 N
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
* v$ w* B4 P! U! gtvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
' f/ j# j/ `; z2 X( N/ x; |5.39.217.77吃火鍋上火？
) A ]) Z: H3 e) B# z* {# @ {$ l4 U5.39.217.77牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
- h! D" Z, a( R5 ttvb now,tvbnow,bttvb  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。2 m' F: f0 W" d8 M1 Q
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇. E6 ]" E+ U% E( W7 ^
上火怎麼治？tvb now,tvbnow,bttvb7 p1 i, n- S2 j4 ~ M. V0 l3 }
不用治，健康生活tvb now,tvbnow,bttvb' w. }+ W+ W+ _, E6 X8 i' f1 i( H6 N
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
0 g: h8 B% t' G. I: S) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \7 J; i( _1 y! V" c% l! K1 a' I
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。, @3 t9 U+ X1 t3 T: s
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。5.39.217.773 M- `: e+ E$ M
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb8 M. x- v/ }8 D+ `# [1 H
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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