五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】4 Q# T7 s. C7 V, l) [
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
3 b. T1 s( O+ j2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
6 d4 c; n6 l6 ?6 a/ R5 K$ K5.39.217.773、确立切实可行的小目标；
/ w% d- l" ]6 E1 d公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5 {: @% K( R* N; R
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇- z' Q  p' \9 C, Q* A2 o

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