我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。公仔箱論壇- s# A3 S% b& d5 ?
 泡腳最佳時長: s. C' x1 ~3 C- Y
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb, o, V% K6 d% \8 e+ i9 p `3 [1 O
泡腳最佳水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L" f$ q9 w5 F6 y, q0 W8 S
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
: r) x( \9 ?1 n8 K" E6 x晚上9點泡腳最養腎
' V' N7 j; w* C* X b6 y/ w專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
5 Y6 n( A- @- n早上泡腳精力充沛
: m! \7 V s1 Utvb now,tvbnow,bttvb早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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9 @) M3 k+ q6 Etvb now,tvbnow,bttvb泡腳的禁忌
( {- J/ ] ~. \' Q5.39.217.77太飽太餓時都不宜泡腳
+ [# b7 f: {9 v5 w2 `7 ktvb now,tvbnow,bttvb在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
& s1 _9 O8 @7 {; A% v atvb now,tvbnow,bttvb嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥) w8 a' L3 d2 e+ t Z% s" {
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
3 b9 [$ {4 l& x糖尿病患者千萬留意水溫
* }4 k$ |2 m$ _0 y8 ?4 n& y. Y公仔箱論壇糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
2 Z+ T3 J% z5 U. l3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣患者要小心感染6 ~1 d# o1 F! d0 n- d
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。公仔箱論壇# n, Y" {3 J' |, X
老年人泡腳不宜過久. ~+ i( J: z- B( n
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇' F- q' ]' M8 L. L# O
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環. r% b% b) k5 ?
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
4 I# p5 H5 _) Z6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb: D6 O# p) n x
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。7 o: Q9 U- _3 N/ [) e" C$ H9 N
檸檬泡腳 促進新陳代謝公仔箱論壇7 W1 ?3 O" m% Z* }4 e3 N1 q, H
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
+ c# G/ h, N! f4 _5 ]' j5 m# r5.39.217.77促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
) `8 D" S$ ^" u6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
2 s: O& l& j1 Z+ i8 K" R4 p% C生薑泡腳 溫經散寒
. Y# j/ i/ k2 D( m+ a9 y7 P# I# _公仔箱論壇生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。7 o( W; \! s( F( x* _) C2 R
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。% H! L( S5 h, z7 ]& Q
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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