昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝# Q% r3 m7 b0 L/ p. w5 T0 l
今天就上火了: a$ w) y! j; d; k0 m2 h# Q4 O# _
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
. `" \# {: a% I; E/ x1 L% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
" T# A5 C3 j3 G4 d公仔箱論壇一年365天，天天水逆
! f) q. m& h* m& l: `9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火9 D# t. t% p4 U; z/ t. {( d6 @
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
' J8 g& z7 |: X7 C, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
0 _) i: d% u+ Q8 D8 I$ ?' A# E0 V無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇% Z* a5 g+ I$ C; h/ d2 I
都是上火的鍋
s8 n* b2 N7 `3 z# o 人究竟為什麼會上火？5.39.217.77# x5 h: g8 }( n# q
上火還分不同的種類？7 Q: w4 Y2 v' w! @# s3 [; t
到底生活中哪些東西導致了上火？
5 p7 h1 ?! A% o& t- u+ n8 V公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？5.39.217.77' s$ N4 a) j) P8 _( ^9 K; L% @3 }
 上火，究竟是什麼火？5.39.217.77. O7 G) x! V6 ^* p p1 J) @
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇8 m" `+ @( n9 s, a8 k/ M0 g
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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4 ^6 H& Z# Q* n7 P. e5.39.217.77 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！公仔箱論壇. m$ L7 g4 n/ H) }. V
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" R" Y) n+ e2 n/ {
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T% i9 H$ f8 O5 |4 e
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。0 f; G4 O* r6 R) Z& i
2 _9 w% W2 r1 \7 Atvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
7 i" Z6 ^& F+ w [8 t2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？
! S3 o9 ?- H0 N% s* w. ltvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血5.39.217.77$ `" X8 G' {; M. U* r6 p
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。: ^: A/ ~3 P: J$ g' h
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。: v1 F* M5 f5 u% V. K
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。5.39.217.774 }5 o1 a! B+ E- z" C3 f; \
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
( T5 b p# Q+ j+ U! T7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y( v! p+ r9 c公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角
- q5 B5 C. n! r( ptvb now,tvbnow,bttvb嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
7 q+ e. F( {/ H2 I, @& |3 d而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。2 _: I% u) F* B+ b
 口腔潰瘍
5 r' r2 t* E& z公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb) j, X& @9 n. B* M, ~8 c* `/ m5 k
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
& ~1 u$ b" O% u) i/ h* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。5.39.217.775 B; v" s5 S l! |$ P3 _ [# |: f
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
! [& ^6 S$ T7 v& ]公仔箱論壇但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
/ ~8 K6 c' G& \公仔箱論壇長痘 T/ V1 w; h3 ]% y% a$ \5 S
 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb# K+ [5 _1 {$ Y) X9 u8 i2 d
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。tvb now,tvbnow,bttvb Y, b0 j ?# N, W, c, ~0 W! s7 N
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
) L/ o% e4 Q6 q& O; F: h; f5.39.217.77研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
; G% @9 N4 r3 ftvb now,tvbnow,bttvb& i) ^6 E. i. u, K9 u' c) [# k
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J* u5 ]/ l$ ]0 e$ s* R1 C
咽喉痛
3 e- @4 b% ^4 {* I; D吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
8 H, \' O4 z" T. A7 m: U5.39.217.77但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
5 A- b% H, s. j! i) d3 b! G 流鼻血公仔箱論壇$ a d9 x" b$ R- `6 _; @
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
* U* J/ D& J6 q3 C0 Htvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。% ?0 Z5 j* u9 K1 I% c
3 f0 _! b" U* m/ m% u0 m8 C \5.39.217.77體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
! y. h1 r% T) e* j* m* @5.39.217.77此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。tvb now,tvbnow,bttvb; q' J {# f2 p+ s
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
# T7 ~: x& D( X( Z$ ^! A& I4 I除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
1 a( U! H; T; v9 gtvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？! d% j+ o* c1 J4 I: N! j' Y$ G
吃辣上火？
* V) \% R# L! U d' ]tvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
4 K, X9 }+ w# O6 `5.39.217.77這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。公仔箱論壇% m @' R" V5 t# B/ g9 s
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。7 _. s& {0 ^4 M5 L
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。公仔箱論壇# [+ \/ |+ E' p4 J# [- K
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。1 C$ W& a: w1 h
吃牛羊肉上火？5.39.217.774 r8 l" N9 I4 K7 ?' i# Z: |3 ~+ m
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
4 n- }% A) @3 t2 L$ v6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
5 K. k) _9 P4 o2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。5 |+ d' a1 Z/ Y! V; B
吃水果上火？/ p8 a |: X7 u! l- B8 c) M
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
! S3 L8 O9 F) m& s: p+ X( _ Etvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
% [- Z- w* Z/ ~' b+ G吃巧克力上火？
" R4 H( |& E) ~. ~tvb now,tvbnow,bttvb巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
* c1 S ?& L* j5.39.217.77 嗑瓜子上火？) z+ D% [" x! q8 Q; o+ G( K
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
" G9 ?; _$ _- U$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
4 b$ l% W) J+ {9 ?; ^; [4 Wtvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
' @- r) t. Y: C1 z5.39.217.77吃火鍋上火？公仔箱論壇 B- {8 B3 g/ }, y' m
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
- G6 \/ N+ E2 G  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇8 T6 O3 [" u, h
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。' j! ?9 ?/ F& H! s- F+ C
上火怎麼治？7 h; I8 t/ }( [4 ^0 ?
不用治，健康生活2 ?9 _- f5 c) Y5 h. B2 N
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {0 H# h2 B% X# o0 g! e* Y- |" }# J
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
7 N3 Q$ A: y, y5.39.217.77炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
8 G: N: P4 W& X" V0 n至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 e4 a$ {* n& D, M ^
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。7 u- C6 X j7 o4 ?% B* D: j
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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