人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb1 r8 u0 z+ M/ B/ y- E) f T
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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇4 d; g" {- v+ \+ E
. v4 H7 s6 Y/ B& y/ y, C早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇, i, V5 Q4 Z0 v8 x
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb. y& }& _9 A+ Z o
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●2.運動的最佳時間
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; ^, e7 ?3 Z7 T+ \' o. b在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb7 I0 _( |+ x0 b0 B7 U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，1 ]8 y4 R2 t3 _
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
+ N9 E: T% ~* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 E( D. S ?9 O) U4 i' y
●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n5 J, Q/ A5 q! ~# y6 j
! U6 o1 k/ ^. M' x8 \tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 e1 m1 D; T5 w0 C9 F& Q+ }5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
$ x+ t; c9 l/ x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y9 g& o! i& g/ @
●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 C9 W4 D2 Q( M- G
5 ]2 [. G* X! ^8 J) w2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
@% j1 S; V; g' J9 W) H/ S無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. A; ?$ k3 Y6 `9 i; \早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 L; y2 ?( v1 d●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇# u0 p, @; J$ P" K; [0 G
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●6.減肥的最佳時間+ h' ?5 X# J% P+ ~
% \5 c- g) X' _, L% ~公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 l- _1 D& Q1 Y7 Y$ L: W# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間# e( A6 n. e& X; A. c
/ b6 k! ?( D! n: A! L1 e: |tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。+ l- }1 a1 ~/ G* x, s1 v( |) j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
+ u6 Q5 |& v0 a! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。. j" n# X# X; S/ l/ J# Q
1 |7 K/ f7 E5 l- t2 e% Ptvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇+ ^8 U. ~7 w1 O0 N
: Y w: ~$ g7 B! m( u- ]公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77, l6 B5 n+ l2 I1 O3 L8 o, F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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0 a# L7 d) w8 r2 z, j. ?公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; O% R a6 ?' f5 d5 Y0 t V3 v/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& D+ P7 L8 X5 ]$ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 T/ d# q4 w# J; [) Q8 L
●10.飲茶的最佳時間
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% r6 y5 G+ L* R* T! D6 _8 W) e5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
, [( S2 U* |5 v3 s: w# F# @$ `公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb1 W) J5 s y1 m; y0 g: Z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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