tvb now,tvbnow,bttvb M% v/ o) l" u, h/ x( a7 l
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。
`8 _' t& Q/ H( b- u0 v( Z5 M公仔箱論壇
5 W$ B8 |1 Q+ l2 stvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。tvb now,tvbnow,bttvb3 `" W0 i# d5 L; X- L( [
' K6 a8 U0 i$ ^$ E ^每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。
5 G8 y* U. M( y8 U+ D5.39.217.77" Y& s. G+ H0 {2 k) ]4 U ?/ I
|
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 