; w) R! {- l3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；2 d! K+ Q$ k3 k, o
２早晚一杯牛奶；
; F& b( y5 a% y' H( @# _: Z３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L8 o% c; t& K/ I" L% ]
４多吃新鮮蔬菜色拉； a2 e/ a$ L8 m; Y* I
５粗糧細糧搭配食用；
1 f. u( d! j7 _8 k8 x' L9 y7 r$ T６每天食用豆製品；
2 I, R. O, h7 X" jtvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；5.39.217.773 W4 R# k* Z9 F6 t# a0 P- ?3 Z+ ?* w
８每週吃一次海帶；
! J/ X: l: ]8 \, M5 S) M. N９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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