( x+ L# R; L0 |4 X公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；4 B0 o" L2 D. M0 `7 A X2 Q& Z
２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 e. V. ]4 W$ g z1 P7 [9 n% a
３每天喝3杯白開水；
5 `: R/ R0 s; ^7 |公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；
A! }3 x: B I9 C' U* d5.39.217.77５粗糧細糧搭配食用；5.39.217.77. @- B7 @( L- a$ l+ O& D
６每天食用豆製品；
" V7 j. x* r' J3 ]0 M' d C７堅果、種子類作為零食；5.39.217.774 ]3 [/ W. T" S7 Q
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb1 q" p9 N2 q* `: g
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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