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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
4 c7 q( M8 }% }* x" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；2 ?- \7 ~4 R; l" c C
３每天喝3杯白開水；1 j' ^: M8 F' M
４多吃新鮮蔬菜色拉；
2 i' R5 ]9 f% a1 V$ |* t* h$ N% h: e5.39.217.77５粗糧細糧搭配食用；' [( [2 r! u/ t! V
６每天食用豆製品；
+ `4 i$ X8 Y6 _" Z! S: X" _７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇" P- a5 D( r' Q: ?, ^
８每週吃一次海帶；8 [: r: r! y/ X& x( P# q2 ?( b0 m
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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