化解壓力 20 招
Y5 l- P- E6 P7 S3 Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 + M+ x- P- q( d
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [2 {' h$ z; A4 F, t7 m- b
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
: w; ^* [' {# a( J6 U5.39.217.77◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
1 t' B; J, Q2 Z& _) m- q9 [tvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N7 c' b: P5 g' p% `" y
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
2 D1 i0 K- E" ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb# o' e- h8 P9 y4 ]) M
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 , k" Z0 h4 g: g( U% f
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ' U4 k$ G$ ] y* E' O( H% l& D0 a
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 " J: B1 m6 j3 ~9 f$ |' A5 g
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
: M* d* P8 v& H) c; k; J; i公仔箱論壇◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
5 r) f% ~4 f7 @: E5.39.217.77◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ; t9 l1 r7 ]! r9 a6 [, H7 W
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
3 E5 H( ?9 `+ R$ q/ D6 j. Q9 F5.39.217.77◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 tvb now,tvbnow,bttvb( c4 X0 _& D# X: U' L: F r# H
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
( m$ n* q4 {8 D◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
, ?; S M+ o& h- ?3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 5.39.217.778 z* j7 V" }. c' V2 ^ n
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb' m: e/ e* X( ?; z, o: y% P5 t
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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