奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
* i' u& v+ `+ X$ {5 _1 w公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。' f5 J8 ?, r6 {9 E9 B; h2 o
$ B9 Z" b3 Q# N" `7 w# U不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。公仔箱論壇6 ~7 O2 K1 y% u
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，tvb now,tvbnow,bttvb+ L J5 k9 Z; c- l+ a
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
- y! c5 Y( y0 \+ O; G9 R" s公仔箱論壇 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡公仔箱論壇3 P( I% s3 T% `* q' U
服用抗氧化劑可逆轉
7 w; A/ k% x( N& q2 @+ C* y5.39.217.77睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
" W$ z& H1 l h2 p0 h公仔箱論壇睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。公仔箱論壇4 X6 ~" K# K' B& |. `. i6 n4 O0 z4 |3 A
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
1 [. x) P4 l( [7 g9 |0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
/ A* Y }. i9 K% M8 M7 N5 w% `+ ?公仔箱論壇失去理智，甚至忘了打人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R r ~" S) ~( l- G9 D
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
3 f- ^0 Z; Y* k/ s; ~; V公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。
8 R/ ~7 x$ N$ v: {% o+ a: w抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。5.39.217.77 D- H6 }2 d2 R
# o' D1 Z7 K: d' F活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。7 I$ n# F9 a: ^ y4 |7 P
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
4 F" ?2 r, ?1 ltvb now,tvbnow,bttvb這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
5 R+ L7 U* i- N; r5.39.217.77抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。tvb now,tvbnow,bttvb$ `' x8 Z- ]2 Z) m, r. n0 }
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。$ p$ B+ l: a) F! Y4 {1 M
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短5.39.217.77% n8 m. O( j1 |6 k
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l8 V* O& l8 c8 P# B8 W
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
4 b8 G+ U' w1 A- s9 z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可見腸道中的螢光標記tvb now,tvbnow,bttvb! g! Y$ o. X: P$ D/ S: Z
活性氧會導致大分子損傷。5.39.217.77" i* y% ]: W2 X* a$ X% [
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
7 n* I3 x% y, M& f& V0 q% h公仔箱論壇而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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- u) G2 \2 b7 x可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
/ g$ f- m% P& q% ?0 [公仔箱論壇研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
* b) y+ E4 a$ a$ N9 j在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
9 i P, \% X' b& {% `! z5.39.217.77這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
# d& L6 F& o; H- w, I研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。tvb now,tvbnow,bttvb& ?( D* t# n; _7 h
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。公仔箱論壇8 K2 ?+ P0 u' |+ a2 h
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇2 j2 s, \ A0 ^. e: N
7 r$ C; g% P! M$ mtvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
- h3 Q0 W# I# g/ b- `5 |公仔箱論壇 不是廣告，真的不是廣告5.39.217.77+ q! N) v) i3 G% C* M" t/ `5 k
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a; J/ L" A# u6 E( O
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E9 D1 A. {! z) I
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
S( w$ g0 u0 }# I* f- t實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
/ p9 E, U `; d, h9 E5.39.217.77好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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