最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇1 W2 ~; b; H \ _# U9 {$ P
8 x5 t8 o% F y) n( D: J$ V公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇5 x6 }( U1 M: T' A: w: N
+ q7 G8 b7 f% f% r8 b4 H8 C0 { 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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- r( L+ ?* o# L9 ^2 H, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 1 Z! T# Z' w/ o) y m3 b5 Q
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最好的健美運動：體操
# M- Z5 e x( I( Wtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x9 {4 e0 i3 m9 R1 G0 S- P5 m D
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 5.39.217.778 r2 q; g4 q! `8 [
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 tvb now,tvbnow,bttvb" r$ T) D" F# ]& ?& t7 U7 q
! U" L! i- U7 i, |0 J& P; y公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球
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9 u- k( p8 s% V! r- e6 s9 _6 W5.39.217.77 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
8 j6 l3 r! \5 U5 B9 m9 x公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。* L# w! Z1 N* L0 v8 r& M b- {
4 d) Q3 @8 \, dtvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.771 ]. q; s2 b, [; C4 z8 O/ u; ~
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 3 I" [, W4 d3 ?1 b+ {
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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