最好的抗衰老運動:跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。
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2 i, E# f1 h4 ]0 L ?4 r' j) Q' v! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動:滑雪、游泳
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5 y$ X ^# n- n7 z% K0 t5.39.217.77 以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。 5.39.217.77$ V4 W/ M! B) L( U$ n1 [
& z8 _1 T% E* q, [ 最好的健美運動:體操TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A+ n3 C' }% Z& `/ }9 n% ]& \% E
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不少青年男女追求健美,只要持之以恆,進行健美操和體操運動,加強平衡性M協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動:彈跳tvb now,tvbnow,bttvb9 U/ a+ \) W* U6 E- F
. c" O. X/ c4 h5 X3 h2 b) ]" }tvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。
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: H4 O1 q8 E# C4 w: ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的防近視運動:打乒乓球 5.39.217.774 v4 M2 k* Z' s! R! @0 t
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外
0 O3 e0 C8 i8 H7 a _# D; u9 h/ ttvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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( `( J! Z9 h' A! o* W5 z5.39.217.77 最好的抗高血壓運動:散步
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據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
2 Q, Q& a+ d+ h( W7 Q 血管收縮與擴張,從而降低血壓。 |