最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.77# ]; | ~& D+ ?0 v, A; k
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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' `! P& l6 y& a* I; G5.39.217.77 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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, ^+ r5 Q- o8 `' h& {4 ] 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操5.39.217.77/ j( I" H+ Q, b1 B/ `, ~. ?
+ y& J3 B7 n0 {. \) b/ G4 c2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 " c9 M$ x3 j) l9 R4 z4 P5 u
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最好的健腦運動：彈跳1 Y l. E' y3 p( A9 v6 B' X
$ e3 p% }8 ~7 N$ V9 u. _公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 0 S/ |* `: t$ P `4 _
t0 w, E7 {( X7 x5 C) F" U6 }5 k# S& n 最好的防近視運動：打乒乓球 ) d' F0 J$ G, m6 `" s
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
4 |. k$ Z4 N0 A# ^公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.77# |& W* w- k6 [( n( ^7 O
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最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r/ Z0 M) ~1 K. \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^* g0 n; X* Z7 l H1 w+ X
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb0 n$ p, {' e; N/ ]) p" r
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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