最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.77+ s$ D( t8 Y& c9 u
) b- N4 c! O% t. ^6 x8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: | B3 @2 R- K! M4 G/ O
tvb now,tvbnow,bttvb/ p }% d1 m4 A) J1 F
最好的減肥運動：滑雪、游泳
4 }2 U; m+ a. v) J( ~/ X: X5.39.217.77
2 R; Q7 B3 l3 I( E8 x5.39.217.77 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
9 D2 z/ ]- K5 b6 _2 [tvb now,tvbnow,bttvb. d3 a; Z( k' r9 Q: G! D
最好的健美運動：體操
; p! x& f! m0 l9 ~. B! qtvb now,tvbnow,bttvb & H: Z& V+ ]0 K0 @% F, k
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 - j3 N9 \7 O8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U4 A7 t C, U% w
最好的健腦運動：彈跳5.39.217.77/ @5 ?" K8 S9 j6 n/ a9 _/ u
: }4 C( m9 ]5 K- a- l; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
' }8 b% G0 V: b5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P& a, b: S' _8 utvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇* U$ |5 U* N% P$ e" {: t2 ~
tvb now,tvbnow,bttvb4 G) e) R0 m6 H' @' }. n5 Y
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
1 I! g; c3 ?! D! W4 E4 i: btvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。& B- o$ d7 m4 i6 }' ?% K$ x
+ g) E6 p' q3 `
最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb7 ^& Y+ i9 U" _2 l
$ m' [9 G2 e! a公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
; Q0 d6 E' |7 @$ p- u) x' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
