46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 0 T# Z, u3 c; f& N
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好公仔箱論壇2 f: r* j$ K0 B$ o3 {

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 tvb now,tvbnow,bttvb! [  q- U  c" X+ |( T  k* Y4 U& s

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖 & @% Y/ H' L& X: O+ T

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 tvb now,tvbnow,bttvb9 p3 P) R2 I8 B. q3 }& A- D7 W; Y

11.刚出炉的面包不宜马上食用 tvb now,tvbnow,bttvb) D/ ]7 A6 n9 @$ `9 a

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13.天天喝水八大杯
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇" i# I# e) b6 t$ _0 h

15.白天多喝水.晚上少喝水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j, p# W$ }$ X

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛公仔箱論壇, S, L* s5 u! O: I6 e

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 9 m. R0 U) [# h5 h  ]' I
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 . L3 i6 z$ z' O+ c
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 : x! f7 M2 N" m& M, r
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 q! p, t- b9 }& l

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 $ Z8 O# q5 a/ Y' o. F) x6 l6 ]

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 5.39.217.770 q  r/ Y- R1 r4 c
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 tvb now,tvbnow,bttvb0 X( k7 `9 V& M8 l% d! M# B

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 , J& }" r2 L9 }0 y: M
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 tvb now,tvbnow,bttvb9 N6 o3 ~: r' y- X# }  b- V

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 tvb now,tvbnow,bttvb6 \$ K! H% c1 x6 e* i
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 1 O4 r) y; x$ N! B" M/ Q
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P# C. E( ~9 J3 y4 v- q- N9 m& Z
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F2 {  ]0 x3 H! ]0 m  v

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 & l4 ^5 c6 v( G

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 tvb now,tvbnow,bttvb0 |- d1 u6 ]% o5 t) L: C
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 5.39.217.772 F# v0 I8 ]. ]! ~# l; Q: o; v

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 + [" ?, U/ s# n, s6 i" E/ ?

42.每天摄取均衡的饮食,不过量 tvb now,tvbnow,bttvb4 M0 s5 f3 v# v# V( Q

43.维持理想体重.不过胖 - o/ j) u+ v# w# u' w

44.保持规律的生活与运动
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45.保持轻松愉快的心情 tvb now,tvbnow,bttvb* y% `4 {7 [& F
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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