夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇- J5 Y0 a2 x1 u, P3 O0 i3 N! k- a
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？5.39.217.77( z v# X0 L) X6 z7 i h! U S- e6 Q
 夏天胃口差的原因0 |$ N, |9 R+ F2 R9 i
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。公仔箱論壇; g5 u: k% S; o
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。3 f0 f+ e. E* T' }% T, X
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
' F( d5 O) c- s! J- Ptvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
5 b5 j w; o6 c* l% y8 w( ?7 f夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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9 b4 _$ S% K7 Y% T這些方法助你增進食慾5.39.217.77( I* W' n" F3 Z$ U' h' @. ~
 飲食調理5.39.217.779 X& A" v- w% S7 Q
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
; S3 z8 M1 u- j& U公仔箱論壇可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。5.39.217.77, |3 ]7 x& `1 {/ z* G
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~; o+ r1 _: Y+ g; s8 N
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 @! {# F S( N' i% K3 v
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。公仔箱論壇0 G. V, t! B0 A" e/ x2 e1 G l) z
適當運動
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) T/ W) [7 z6 t0 W4 Y7 K適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
" R/ {* w( y' ?) k6 H& C; m8 jtvb now,tvbnow,bttvb 生活規律
. i. f, a% `( s. o- ?& I- s公仔箱論壇不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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