人類的十個最佳時間 !
5 x& b% F1 d' y5.39.217.77! J, _2 a* A& Q# y7 ^' @! A' u
●1.唸書的最佳時間
& H! B4 K c" \" J5 F) }: T* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [& o' o3 @0 f8 z; Gtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇7 i% l9 a9 O5 R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
$ m* M" k* Z* I2 j/ u( Y5 q公仔箱論壇
* `. X6 ~6 B5 P+ O+ z5 h●2.運動的最佳時間
( o) T$ @) v- y( T公仔箱論壇
$ T0 y* ?- J( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.774 b- h- a( w; r2 |$ ~
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.776 g# i4 F! O6 |: f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
, E$ c* M% x& E( @! c0 m
/ K+ t& |( _0 Y+ J4 Y公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G2 `) {/ o- ]$ n; ^/ T
& g1 c y: u- F8 K1 t5 P* Q
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 {. A" a! X- _8 J5 b體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。$ x/ T/ t( ~% ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ }" g( I* `5 N7 F4 {' K" g0 s
●4.鍛煉的最佳時間
: v; T* w# y( U1 q公仔箱論壇5.39.217.772 i: m0 |0 E8 u- z
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77$ P9 h8 H4 h f0 y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! w8 i4 o+ R( Y1 K早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ @4 S- p! r) N/ g5 {% y3 U
5.39.217.771 u& n8 C3 _, ]0 b
9 g% E9 J! S8 }& a3 f5.39.217.77●5.洗澡的最佳時間
% l9 _& ~7 j8 [7 E+ q2 {- P+ u5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb }1 u# w) O+ h Z& z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {1 k! u: ^6 Q# W% ]) B1 G. g1 t
1 M" {3 @. }$ ^●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇5 K9 x. Q- F6 a! M( p
5.39.217.77% o( Y8 O8 {+ d! o, a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 n# s) P+ r! f; M! y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
: H5 q& J% x' _# j; T5.39.217.77
; x8 W2 V5 ?9 o6 ^8 p. k* ttvb now,tvbnow,bttvb
6 _" L/ o6 M4 n' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間5.39.217.77# V. I1 R6 U- X& m2 M, Z
. D/ h- {/ c+ m! Q; o v8 c( {5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& V7 c( |- s; H; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，+ [) o4 ~6 U$ @+ r6 h
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c# q* Q: R# V
2 r" `* W( v! \* `/ B; ?3 T
●8.刷牙的最佳時間
. d( K C2 C( u8 \7 L; N4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V+ o; }- W% h6 T, K0 M公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& T, @& o- ^$ M9 S# n5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。% ~, W- \+ u K% |
" X- q* P' I4 F' u. R+ x5.39.217.77●9.護膚的最佳時間) f$ D h% N# N0 Y% @; B3 W' b7 ]% x
公仔箱論壇# S$ V- X& ^: c, W( ~
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77+ ^& {" n( H* b- K8 l$ I- v
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
e+ L' ], u1 b0 f' c' r- K# w8 I! L0 k5 Z7 i7 J1 e/ _( r% Q
. S/ v& q4 ?2 o4 W+ _
●10.飲茶的最佳時間
. X% w( b* G9 v, A( v. |) S- Y5.39.217.77
- L/ `. r B3 R2 W6 j0 Q. J9 d飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇5 p/ q: B: \+ v6 c
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
4 u' l. F. g3 d+ a# X5 s8 W這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
