人類的十個最佳時間 ! " L* ?1 v8 r6 }5 w; Y
& ~$ D+ r8 u, s! ^tvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' e- V o4 e+ _4 N: B& G
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
6 d8 U! b- v" U! ]; U5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb# M; u/ n" J W1 N3 q
9 `) ?$ u7 x! T. x4 M; \5.39.217.77●2.運動的最佳時間
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% W9 Q/ ~& d! X6 p* i) H在早晨的時候出去散散步是不錯的，
" p3 G/ ?! M$ A* F& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ }. }2 N# h, F& r: Q* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇7 l/ X; I. g2 |. s
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇: d, L3 I( c6 a. c4 [) W Q' O- y. q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇/ N3 U" @! c6 S* Y4 k$ X, z. k
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?+ j) C( i) P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，0 j1 f" i% |3 R( _
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77: ?3 d1 R$ n2 _3 Z4 l9 O/ E O, H
1 `. U' N! ?: M4 P+ r0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 L( ?. Z0 y$ q) W
●5.洗澡的最佳時間
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- K3 }% j. H+ e6 A4 P/ @7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。- W Z% n& R3 u; `
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●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇+ F7 r* z% T& w' ~$ {. d
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。7 [- G0 m g7 q# H5 s3 @$ Q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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' s) j0 f0 z9 I●7.睡眠的最佳時間1 E2 O/ k: p$ w. W/ x4 A2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f R6 K& g& s% ^3 r" u: x4 N/ _
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。4 x- q8 L* _* P- r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.77$ w, P8 s* P3 u3 z4 r. b
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
0 E8 B+ e+ e9 d5 e9 v: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% T3 m4 z b% ]: m( _6 f
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, I% h3 `8 E% x% |( _公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。+ l' D+ c! v2 J+ S
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.772 F+ G2 r3 }. U1 W6 Y0 }% ~2 p
3 [5 q+ t" Q5 }- N4 V& W7 D$ I& Mtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇3 f* D# ~! N" h2 I8 J, U; u
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f7 l- L6 W0 X0 T
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. `; Q ^5 G7 _$ V5.39.217.77●10.飲茶的最佳時間
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0 ?5 ?3 M3 k0 G0 @' K3 s0 Dtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb% P- l' j5 b# t2 ?3 g
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
7 d2 ^4 {8 L7 I' j+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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