最佳起床时间：早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
* A# o' q7 T$ J% c" g5 [8 f) O 最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
" ~) p6 J" N7 @tvb now,tvbnow,bttvb 最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
2 v# c5 W3 U6 `3 D. ~ 最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。; E3 L3 ]8 P, u, n" a5 T
最佳喝牛奶时间：牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。5.39.217.770 O; H2 m: |* H3 Z
最佳午休时间：人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳。
4 z. t" J4 ?4 |. V" U: V公仔箱論壇 最佳锻炼时间：一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。5.39.217.77 }, L" n; G& |/ M5 m6 l
最佳减肥时间：饭后1小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利减肥。
* O( \/ t+ c6 {4 o) i; ~, l# k7 o 最佳刷牙时间：应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。 |
發表於 2008-9-22 05:37 PM
| 
發表於 2008-9-22 11:34 PM
| 
