[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B- U2 @# |/ m/ A' @

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- i3 K" a3 V/ W$ D) m8 e+ l2 T7 H* `2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。5.39.217.77) Y8 P9 j" |* ~7 M5 q1 s$ b
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! k7 ~+ ?2 n3 g/ `) v& \9 ?, itvb now,tvbnow,bttvb3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。% n7 J: M8 ^, [* f
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7 g- B! C; y& L' l6 U4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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. Y; n) ~! P  \* H2 }* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 限制食物內的糖份。# X+ Y- h. i+ D" |9 m( I
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& _4 H) @% |% @2 Y+ x+ N' x公仔箱論壇6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。