[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb7 {- H. T4 ?; f, P/ f/ U# s/ I

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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。: m. X; z8 N4 ~5 M! m. r

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; L/ g- @" G5 Q5 F) T8 W3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。  a( ]. ^4 I/ C* W/ b. b

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0 `8 q/ l' s2 v, w$ k% ]) Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z- O  G2 ~- y4 y( p2 }& q

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, w9 g. D  D; z/ g2 `& Itvb now,tvbnow,bttvb6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。