[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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! g0 d& d: G: E1 K. ~- v2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。: f: V3 M4 o' X  s

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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。; R5 s- }% b! S2 m0 R7 M

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7 |+ g+ H" a& n4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。公仔箱論壇5 C, \2 D! L7 z
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& d) H5 E  I0 stvb now,tvbnow,bttvb5. 限制食物內的糖份。
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; e+ O9 ~4 c8 h5.39.217.776. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。