[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G$ g5 D7 F8 [5 {5 F( G& h. ^

4 R! }* C2 K! v# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n3 Z. G% g8 Y0 x
2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。5.39.217.774 r1 F' b1 A' F

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3 L$ W3 X/ @3 I$ ^; |7 V3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。0 G/ u% V3 M% ]
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# r! a& N3 P) m  B/ A; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。
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+ r! ?  q6 I* J$ i5.39.217.776. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V  `# F: b8 T7 a( ~0 i

/ I6 F* z5 G+ t& R$ P) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]# N: _0 n, U; `- ^6 g
7. 應節制飲用含酒精類飲料。