[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[隱藏]

9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇% j0 F, ~6 W& k

自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。 5.39.217.77! d; w; v9 S& ?6 a

1。自言自語
tvb now,tvbnow,bttvb% N8 K8 U+ L% T
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。5.39.217.77  J6 u1 a3 Y) l7 v6 d

2。張口就唱3 v  f1 |' z8 e: w$ S+ x
tvb now,tvbnow,bttvb* f+ O3 T. k4 v1 o. p  J1 J: f
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A( x1 P& A0 l8 Y& E) }% O
8 E" b3 b2 d+ N$ ?
3。常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。5.39.217.778 R" [, ^2 i2 g) x6 K( f. B0 q5 d
公仔箱論壇6 w2 f0 Y$ t" A8 ?0 {& w
4。“高抬貴腿 ”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b0 h; h# N7 I' m' z

“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。公仔箱論壇% Q+ K) R1 @! G8 q" d/ [

5。站著吃飯

醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。公仔箱論壇5 ~% X' y' {) P( m0 n
$ c; H3 G; \4 W% s& b" |5 d
6。飯前喝湯' u1 R2 ~" _9 R2 U4 j2 Y

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。公仔箱論壇: z! o- J: Z9 Y, x. B* Q) Z
: i/ B- u  w* c' |4 d" |  @1 T* b  `
7。愛吃冷食
tvb now,tvbnow,bttvb" ~- q  R* r' P' c7 f- n
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。公仔箱論壇: h3 [) q5 M* m8 h7 B1 c7 H# p" H; A

8。脫衣而眠
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D+ P* K7 z, c/ F/ x2 X
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb9 m8 c  ^7 w% [
公仔箱論壇- B2 |4 p" R5 u
9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb+ X- e! @1 w- \# u$ v( |

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

greenbud