| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康5.39.217.777 D; h5 W. r/ {7 A2 a7 S
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語5.39.217.77& i% r2 O* n* \- a! M
# e1 r+ ]* t$ B4 [2 l' D) [+ {4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。. i/ K( q3 q! j6 y; u
+ f9 {" e8 p! a2。張口就唱
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# C: J. o* y3 J. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。' P; f* c/ V# ~, M: s$ W8 X) V
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3。常伸懶腰
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$ @4 Z7 P4 `# s! `, D" s伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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4。“高抬貴腿 ”
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1 e, W, |) a9 p* @“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b" n/ w% {9 p0 _. m% X
- `9 Y* z3 ]8 T2 D5.39.217.775。站著吃飯
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. X: @6 ^+ z( `$ m3 M$ P& A" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。9 O9 R% i/ A& F7 _8 U' n- e& [
& p0 Z7 X# A. O- `0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6。飯前喝湯公仔箱論壇: F( L5 X8 X, |" }+ U
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。5.39.217.77" R r+ f( l+ b- D, Z/ l" X) h
( \0 Z8 m0 d' ~7 l3 ntvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食 P: y% U. |* k3 d/ u1 a: S
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。! G3 x; T3 m/ d2 u+ z4 h C
' O8 B9 T$ ~* B3 q2 t$ [6 X5 J, }" gtvb now,tvbnow,bttvb8。脫衣而眠
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k0 K8 Y# B; Q/ T脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。 Y* d' Q3 q8 p5 ]% O
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9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb! F/ N1 } f7 G U
# o8 U k; W4 W& \( n4 @& }: F由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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