[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[隱藏]

9個公認壞習慣卻讓身體更健康

自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。公仔箱論壇. r. @. E2 h8 c% y8 V9 V- m
5.39.217.779 K4 F0 a, b; k
1。自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。

2。張口就唱5.39.217.77' t# t0 [' c/ \7 j
2 |8 U# d9 ^( Q3 a1 g4 ?
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。8 D0 T1 q8 v: Z) r! V, E

3。常伸懶腰5 \! r5 R7 b7 p
2 `9 Q# a& k& ^& r1 v) j  A
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。: k# f" |# ?0 J& n4 v/ P! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C" ]7 J8 V& P: i9 H
4。“高抬貴腿 ”
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w) ?: m& [9 U
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
tvb now,tvbnow,bttvb' Z4 B  R% f1 ?* |% ~/ z
5。站著吃飯tvb now,tvbnow,bttvb8 U  s) H9 J  t7 Y% [7 z- [

醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y' E# |. e3 q9 ?, N
6。飯前喝湯
tvb now,tvbnow,bttvb; ~" i$ Q  k3 V/ q$ w* Z; I
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
5.39.217.775 y: P# P. P6 T+ a. S7 _2 `3 q
7。愛吃冷食

科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ }4 {4 Z- \% D/ J
5.39.217.773 m& W" J& o3 f+ f  |$ Q
8。脫衣而眠5.39.217.778 y  }: a" N" y- ]
1 U: K, d& t7 e  e0 M
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。0 ]% o6 ~% n# L/ B0 j9 S2 m* d

9。起床不立即疊被公仔箱論壇# I5 m/ U' x' O/ n9 V! _0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L5 G& @% b  V2 c9 L/ g: f6 I
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

greenbud