一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U9 b2 }6 {) b9 E4 J% W
: X5 \( E* R& g( B; ?tvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：) I/ C) }9 N2 \5 i
 １～３天，２０～４０毫升；
, S8 v5 y1 W. P f0 A公仔箱論壇４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb) n( g' I. B& Q( y: n
２～３周，１２０～１５０毫升；公仔箱論壇" I* A& I0 _5 r Q2 Q% _0 V/ [
１～３歲，１１０～3５５毫升；
1 h, A6 F( l# w４～６歲，40０～6００毫升；5.39.217.77% V# e7 z' d* L- V6 Y- P/ l6 E
７～９歲，60０～９０0毫升；! f) N O' I6 V# }3 p0 V
１０～１４歲，90０～1000毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A" U* }- p! K4 t L( |
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb/ A) q A; t7 ~& G' N0 y
1、邊吃飯邊飲水不可取
# ]; V8 J0 W5 Y邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
% h6 d } Z, Z) ]. W+ u$ I在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。" B- Q; l0 U8 c }( r: n/ u
 2、避免在飯前飲水
) V4 P5 U3 `4 n! S3 b- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb G+ J6 ?- g# T( ~! f8 U4 w. o
: \8 _+ ]4 F9 {, [/ }. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水公仔箱論壇7 e8 p7 n5 J- i) m
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
# |0 t3 M( X" |tvb now,tvbnow,bttvb 4、避免在睡覺前飲水
& S% T- a! Y2 p) D" r5.39.217.77睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z/ P- @! h L1 a. G# L0 W
& ~' H1 S/ k4 T4 W/ Y: C+ I公仔箱論壇5、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb+ G1 r6 H# R8 r
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。5.39.217.776 e; M% x4 [: r T6 _0 i4 l
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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