最好的抗衰老運動：跑步
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2 s+ e6 B& p$ itvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.773 |0 z; J. C8 C7 d/ p% X
' l5 J, a: w& X! O 最好的減肥運動：滑雪、游泳
3 M. Q. q* C6 c STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T# J. q6 w* C4 }' H: y" D
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb% } G8 m3 ^8 i1 t# X& W
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最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb# `7 H+ f1 D4 I* B
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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9 Z* `& u; ], P5 v4 ?1 t1 t+ b公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇2 n, L. s" W% ^# a. d
6 E% K# A. a( R$ e# Q @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
) s8 f- c" K: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 Q: U! t/ T9 W: P; N$ z' K& i
最好的防近視運動：打乒乓球 " T& D+ `" O. }7 I- B
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外2 ]0 N, E0 @9 [3 `9 _' V
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步! U% n, [3 L# V9 Z; D0 o
7 E+ i( w, i# L5 U* C# c9 P( Ntvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 4 f) n! P9 J% ^3 ?. m D4 |
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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