最好的抗衰老運動：跑步
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( d# ?3 ]1 o' D/ j; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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& v2 j1 @, ~/ Z6 h( A* s4 ]: Rtvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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) `& H' ]' n+ m) R+ O' x! U 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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- K3 Z% y, p: b- n S' a 最好的健美運動：體操5.39.217.77" y. D1 W, T* f8 f) R& w) q
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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) w6 n- F1 F6 G# J3 t2 K公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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( r. B& H! j/ i' h* q& K0 ctvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球
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: e' s' b4 d- Y9 T' L5.39.217.77 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
" T K1 z2 W1 r5.39.217.77 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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: z& \7 a! u+ \$ h) N+ k' @ 最好的抗高血壓運動：散步+ B) f$ z0 {7 x
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
; o6 Z9 E' O# R1 }+ y$ a公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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