一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：) p; ^. }- Q0 W3 {+ Q, l% i( K
 １～３天，２０～４０毫升；8 l# F( p0 M% e" }
４～７天，６０～１００毫升；
* v) x$ f5 b* l. J! O) H公仔箱論壇２～３周，１２０～１５０毫升；公仔箱論壇( E8 o* U+ U/ ]& B# _
１～３歲，１１０～3５５毫升；
2 V8 p2 y8 u/ A: M% T0 y- A& jtvb now,tvbnow,bttvb４～６歲，40０～6００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb' }% x6 G2 T5 |% p
７～９歲，60０～９０0毫升；/ T4 a8 E+ T5 }3 z0 ]" h8 l! y A
１０～１４歲，90０～1000毫升。& u0 t: U- l; ~' ]
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb3 F1 Y% h: ?7 }& r5 O% O7 o
1、邊吃飯邊飲水不可取
9 ^8 @' T+ Z2 T# `4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M9 l3 e% }4 O4 \, |
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。tvb now,tvbnow,bttvb$ X/ Z9 J; d" T8 e( x H0 C+ Q
 2、避免在飯前飲水
6 W3 h7 A: U s% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U% E7 i6 V9 [: R6 g9 U t! n
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 3、不能用飲料代替孩子喝水公仔箱論壇! m/ c, J( W- ?& `4 S1 ^3 r. M
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。5 B2 B4 G: e; F% W
 4、避免在睡覺前飲水
- z) R) F( h+ @! F: X5.39.217.77睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。* j/ D- I5 {9 a/ t( q8 y
4 N/ J* m' A: V# Ftvb now,tvbnow,bttvb5、不要讓孩子在睡覺前喝水
O: t/ k0 ^0 w3 a8 c$ J公仔箱論壇寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb7 c4 \6 j9 i( h1 h2 u
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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