) J+ }, f* @8 T; Y【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!公仔箱論壇- A# V' ^- d5 F K5 L5 B4 x+ I1 V/ m" A
: X3 P9 z2 [& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。; P. }. L6 C$ P" z
& D# r; n5 v% o/ x0 q: y# j平日可記得5個小方法，包括：
) e! X0 {. K9 ]6 p0 {6 _+ M2 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道; j. K/ K. d$ b- P! I: ?
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb5 e% P2 y3 E" d# |' d
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
% U3 ?/ N) G) H2 e8 K9 }公仔箱論壇4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
6 \& n# B, S+ E' v1 ztvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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( u( g: z. X1 C6 f$ {3 ], Y* A( z5.39.217.77§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。5.39.217.77) S1 G4 a: w; I0 j- E
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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