4 O; F9 W/ F4 A0 B- m# g公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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' w8 R F, Y. F' y# }. utvb now,tvbnow,bttvb原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb3 |2 n/ o% t# i. Y2 y
& O5 f8 I* S' T3 ^5.39.217.77腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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* H1 g" b3 D. X1 r2 C公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a6 ~3 v: p. ^, p* H
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
8 o- j6 N8 L8 P" B& P' e# G6 l2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q. B% m- f0 a0 n" q6 I; p
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。1 b7 `+ l% N$ Y) M k9 E* ^
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣' ^; Z& \& l8 g* e5 m
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇0 n, `* |; e ~7 g( g& w+ W5 J
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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