日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb) W: P& h e; h
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I8 m8 }# S8 l( W
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。公仔箱論壇6 @) s: b0 Q1 }$ X$ T9 ]
: J0 z5 o8 X/ H( a _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。5.39.217.779 v! G! B6 D/ D1 v
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。公仔箱論壇4 V; j `' G" y8 P! U. }
( w1 U4 i! S$ Z/ x0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。5.39.217.774 q' m$ h- g$ K; [, x/ A
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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% C4 l' \2 w& _- G9 b2 ?+ D. S★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb" T6 t# U0 _0 ]* N5 S
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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8 T# V$ t; A+ O* `' U$ M' y; H5.39.217.77★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
' x. j4 {$ _6 m; s˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5.39.217.77$ r) p& M. {' _: l* s' N
2 M8 s* J4 h" b3 r' v5 Q+ M* X! x& B★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。5.39.217.77! P0 k2 E* l) ]' ~7 s3 S
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇- ?1 [/ G% x1 m P7 W/ ?- f4 o" |
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
0 S4 Z, L, h" O5 a0 ~, v˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。5 R" d2 P) o* r2 c; m
; R$ H) T9 e s# X- d) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
3 y2 t9 |# v. ?: O公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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$ B$ K2 y4 v) Y: y# k' }1 V5.39.217.77★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
7 s% J. h0 I: n* N0 R3 i7 qtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。5 s4 ]! y& o3 p' W$ H- G( c7 l6 H
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。9 q. t& A- h5 q
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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