日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
/ \) a7 L" ?: C" {7 |6 {˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。9 Y' y8 v+ Z( Z2 T9 d y1 \
9 C9 p# d! k: I2 E6 E7 u★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。2 J$ M* C% m5 {8 v$ t
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
3 R, J9 n# p# K˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。0 H$ ]1 _ ]1 c$ m. J1 G& P W
8 i& b& C7 s+ H5 m( g# ^ ~! Stvb now,tvbnow,bttvb★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
! ^' H; b3 A" Z& F) Htvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。% z4 `+ Y4 ?# I: j
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q+ x0 N. |6 Q L# H& f) M r
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。0 y+ ]/ k P3 ]
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。5.39.217.770 G% i9 w, n- q% v& ]+ U6 [
' s+ i( y2 t1 ~★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k9 `! ]/ @6 B- P
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。公仔箱論壇/ M% V0 ?0 n7 M3 }2 H1 K. ~
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb) M, L6 ^) K+ C/ [1 l
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。! ?. P, X; F2 B0 w
- M. [8 Q7 z( ? Z$ ?5.39.217.77★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。公仔箱論壇' m- t0 Y6 E8 D0 \5 S: [! c' k
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。( e% q6 Q4 V5 p; M0 B7 o6 {, b/ n5 S
+ _8 E! U: N! C* O/ Z; u. t! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
' M# u2 |1 u- l( q8 ^, b& n5.39.217.77˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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