日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」tvb now,tvbnow,bttvb9 W& ~+ K0 s; {% H: Q% `& u
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d* e$ f4 V. _& l
9 H- C2 s, ~: p) i' ~6 {: a★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
4 l! c! R, d6 L* E, v! Q) |6 U2 C˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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3 L& ?( Z, e* d6 M9 N0 @( V4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
2 Q$ R) c% |! B! t$ p! ^˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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0 U. E6 C* c& O' w/ q5.39.217.77★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
9 [9 C: A" ?5 Q0 T# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。5.39.217.77: [, v! u- D R
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
* r* K" |0 H1 ^5.39.217.77˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇1 P$ i4 t, \2 r& V8 d M3 k2 w! a
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。5.39.217.77" g; `. ^* ~' t! p8 F. e2 N
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
+ W. k/ G$ V/ l; Z˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
1 t+ U2 f2 \" c, l$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ }9 F6 e5 O3 p( V) C& k7 t8 j
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
4 O: X' [! G* t˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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6 {$ Z8 I4 e( N9 q( a& L- t9 K* K5.39.217.77★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。( j* B) {3 n+ r- T/ K" H
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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! E3 f# \1 Q5 N/ z; |tvb now,tvbnow,bttvb★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
5 K( E+ u# `2 k S0 Htvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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# k# Z0 s# m! {- H9 W★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
- k$ ?0 ^0 l9 r公仔箱論壇˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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