日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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. p t. x" ]& s' i3 G/ t( ~整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
9 z- c4 n4 X3 d) x0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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# y, w: T3 ^' V% `3 L: b★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
1 E' c4 B+ E3 K( V& h2 Y8 f5.39.217.77˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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3 L0 z: \7 o2 ^& g3 j" l5.39.217.77★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
2 ]$ ^" g9 v }4 V5 }$ ~tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
j# F! }' @: w" i, `& Z- U- q5.39.217.77˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。5.39.217.77' Q" D" W3 X% c# a
4 }; E# l9 L* ]9 v( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
% d+ W. U# @; G) A' y$ y公仔箱論壇˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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1 q' E) u6 l( Q, S- P' S★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
* q+ G* R4 W1 H; `! {6 R6 T2 J t% v公仔箱論壇˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。) k1 K- H$ Y/ L3 n5 s
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。公仔箱論壇! H+ k/ N. R3 n5 F) r. V# t, Q h
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。tvb now,tvbnow,bttvb/ X) Q6 E' I) X2 T
" b& I+ h7 O) O2 k. l5.39.217.77★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
( j {3 X/ R; A$ X) R/ \˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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- F! v0 z. _+ b6 b' W5 \0 F公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
/ Y( h0 H- w4 X1 q% X公仔箱論壇˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。5.39.217.778 f7 N6 k1 O' h9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^/ Y; c6 T( ?4 N* w
★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb1 } D* s1 r! @! }8 w* U/ V
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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