公仔箱論壇# J3 q8 _' _( v& m5 E
5.39.217.77$ f! d6 e; s/ J! Z1 x
一、橘黄色
1 ]/ d. i' n1 X; d$ H X5.39.217.77橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
5 z7 j. C6 K# F5 o# Z3 M# }1 i6 `公仔箱論壇这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。5.39.217.776 n$ E6 z, X9 F; _1 `
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
* Q9 E( B) x3 A3 ]5 F, a Q, f公仔箱論壇5.39.217.77$ B* P. Q c) c; U. d( Y" q* W/ c
5.39.217.77 A" X8 e+ F4 s, \5 M4 d/ }
! a2 p& ?* B, l: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S. e+ ~+ @6 l% | w' r公仔箱論壇二、红色水果
- _ ]4 j' | X. d3 N. I公仔箱論壇红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。% c" W5 |! D' ~8 u. a& n. J. ]0 g5 h8 x
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
. r8 Z* C3 v7 @- `/ Q公仔箱論壇5.39.217.772 `7 m& C& i9 }5 o1 u
公仔箱論壇% G' G3 C7 @( f8 e
tvb now,tvbnow,bttvb& W" U( g. ~' f4 A4 e0 u3 d
6 E4 D% R/ x% B! v" @! u) F三、紫黑色水果
8 h9 S; s* P9 S紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 @$ }3 D0 P) a5 E
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
' _0 |6 |# M+ ~5 ~5 n* a4 _tvb now,tvbnow,bttvb+ A i* C ~; F. z& Z
% H% |! V. a. t. [0 e$ E5.39.217.77
& \2 N! z9 ? E' v
9 k5 [. C. S' o3 h% `tvb now,tvbnow,bttvb四、绿色水果公仔箱論壇/ f3 \* g9 c- q+ x. {7 w
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。公仔箱論壇1 u ^6 w2 n6 f& q) U' w. N/ W
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
9 s2 o8 y/ `& g4 K7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E3 d% j, E+ b6 @; Etvb now,tvbnow,bttvb. o0 Y3 ^/ `/ p, Z
公仔箱論壇2 e; n3 E* l/ o/ _* p& e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \9 a: b7 y+ Y [
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
