睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：$ q" R% n' o1 o2 ]! Z* f
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
7 J9 a/ n6 A5 k, L- r) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5.39.217.770 C5 e" j3 J6 U0 l1 L* |% v
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。6 e6 ]2 y! |$ L1 B: L, c# c
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。4 B% }, A0 Z# x$ Q' s: Y
五是睡时忌多言谈。
6 D! N; _( Q, ^7 o8 x/ `/ k, a六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
+ l7 S1 d ^% {5 P5 W" Q9 F( F7 F! L5.39.217.77七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
( R/ u1 k5 r) h1 `# F( ]) s八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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