睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
2 S* l5 `1 S: X, M" A7 _6 |% a一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
" y7 x3 ]6 }8 q: o二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c( {" u# U6 E% N) H5 V8 E4 N
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
; u4 l6 t% t( l! x9 J5.39.217.77四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇" x! K* Z, p2 R
五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇, t5 I9 u7 f# P! I' F
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 }/ `8 z' n' p# F7 {, Z% b- Z
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
" k0 z/ \2 w: Y7 _; [$ x公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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