熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
. ?2 C9 }2 S* v& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^* f4 T+ l5 ]
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔公仔箱論壇! x0 g. W' p x3 X# I3 {
. F9 {$ p) U1 Otvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 ' \; Z* C% ]3 @4 X8 F
公仔箱論壇2 w& _$ [( |3 D5 X
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' |+ }5 R8 {9 @# P' X/ X( r
1 j/ u2 A/ ^) U+ E5 Y公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。5.39.217.77, B5 x0 P) L- r% S
# a/ ?$ [, k4 ]+ F4 B) [, y7 X喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
4 U$ e6 l% n- B7 ?# U/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X4 h+ A: l V' e) b; k) p' D; I* ?
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。4 x* _1 n9 b1 A$ ^$ ?. d6 B! H9 M
0 }' H0 q! G* }' ?' k$ M公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
8 b9 p- I; s& F- O8 ?( w# q$ G( H, ?) s公仔箱論壇4 n2 S* U3 f |' v
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
. S0 @) n% ] _# W$ A) Q7 w* ]
1 q, S S/ ^1 u4 X! [ ~* e- Utvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥& y/ T. b6 p& L l
# X9 n' [, n3 B0 {! z/ @! S日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。5.39.217.77, T8 G7 P3 v& e& P- L, b
) _; C) A) M' v, H
7 I0 t8 K; ~+ @3 q' t- X2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿* c0 d, }! F. J) h
& D# |, q$ ^0 F& l% S, Q. z
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。5.39.217.778 X4 [' ]0 Q0 T5 J
3 u3 o' a b' c- m: ?9 X* Z( i+ y- g* c喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
1 p, ?4 \3 f2 B6 @+ b2 [6 |" E( J( ?5.39.217.77
; f+ i8 n( ]* r/ ^ t. w, q黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
* g$ `! Z4 V1 K$ f: H% Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. f" `& B- h+ S7 m. E; T5 e" y
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子tvb now,tvbnow,bttvb, L" o7 V; V2 a' y
tvb now,tvbnow,bttvb; |$ b9 k5 ~8 m7 E& ^) M
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
1 m3 S# P- V+ m5.39.217.77
+ L0 L7 G: K. P! Ptvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W1 f3 ] M! }# v, c( f
- P( a* A; n2 ]' @ @+ P E
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb) h! V: i$ G+ M' `. q6 |8 K
1 E8 {9 |4 B" {5 Y3 @& Rtvb now,tvbnow,bttvb紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！% s# o) f1 B- l; A) }5 d8 h
* s+ a- A Q3 T& C a- t; Htvb now,tvbnow,bttvb茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b' S3 C/ b: S4 T
公仔箱論壇+ @; `( G' E& Y6 C) Q( Y
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
% {2 C1 [7 [% b6 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; \+ g# F1 j3 o" A
5 x. Z- M/ N; v4 s# ]$ C7 i5.39.217.77
3 [0 l. D3 m: ~# y% {0 V5.39.217.77咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！6 D; P. t5 D* {7 c% ^$ z4 ^( p
) X/ l- Z( |( \2 I喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 