熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z. O$ J% ]$ l7 s* E, F* E* \
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白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 5.39.217.77: U( P' R- l% U3 ?
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喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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3 W7 s. [( j6 T5.39.217.77蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇0 L2 @ H0 c& T+ H; R0 x! i. i
; v* \. S; U. z" A; n( w喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
& |4 b4 r# o1 I) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- q& {1 x$ b7 \3 N6 Z2 M: P/ c
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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5 M. C# j$ L# |4 R) e4 V( W' a5.39.217.77喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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/ i G/ k5 D' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥! M* A5 n, l! h
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日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
3 i; u5 w5 s9 q7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ K$ H s% a" D2 u9 s; gtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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4 V3 ~1 `: }) i6 r' H+ `5.39.217.77常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。5.39.217.777 s! T3 o( t4 a) d" y
9 n" x7 C$ y1 ^4 q! O1 C6 d8 O7 N% K2 Y! Ztvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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5 b) \9 H8 N* i# C% z1 P( G3 w黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
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& o- n* K2 _# K' r; B* g* G5 V公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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4 F: O6 P+ s( D1 F5 m( D6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb* D( \4 G4 m/ O
. ~" H+ x# d, Ytvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑# e, p1 x; h7 H2 p
* z3 s" H! |; P) B* @6 t( w生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。5.39.217.77& d: \2 g6 J0 J0 l3 U
/ Q3 S7 V$ Q! d, Utvb now,tvbnow,bttvb紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！ X4 ~5 Q( _( q, M# [1 W
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M! a( n3 A+ g
. |7 C$ V% j8 ^2 {/ ?, X* xtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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3 d" _( E/ M! E5 W+ P! i" e( e8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^4 {8 J* ~! [0 ~
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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" k4 D" M- W+ v' {公仔箱論壇喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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