一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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1 Q& Q: e- L2 p就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：5.39.217.77; e3 v3 {4 S# g- ?
 １～３天，２０～４０毫升；
* I1 e. ?3 d. T0 I9 p- i+ L& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～７天，６０～１００毫升；
* R! e* a5 c8 _$ H3 g/ h２～３周，１２０～１５０毫升；& h2 U' W6 U N0 |- G$ u
１～３歲，１１０～3５５毫升；. `9 ?0 ~% |, X' n X3 [6 q& |) u& c
４～６歲，40０～6００毫升；5.39.217.773 ]3 v- ?1 b, }( {# W1 p+ C
７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb$ m& X% `: p/ Q2 @, r
１０～１４歲，90０～1000毫升。$ k' l# q9 }3 q- h# u4 T/ d
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。$ f) A* O) c3 R
1、邊吃飯邊飲水不可取
' L; w4 S% }( ?. b: t9 l/ v$ B ^tvb now,tvbnow,bttvb邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。公仔箱論壇. _1 F) u! f: e' g0 Q# e/ W
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
& m+ H; u/ b' B% x* {: ~! {2 G- xtvb now,tvbnow,bttvb 2、避免在飯前飲水公仔箱論壇, t, w* r8 M' u7 d: @( N3 g/ Q! P
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
- }7 U& {% {% ?2 S* b公仔箱論壇5.39.217.77" I* O1 ]; k% V4 N
 3、不能用飲料代替孩子喝水公仔箱論壇7 G/ C! u+ p- R6 [( l: V- l
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
( W1 K! h! R* G4 o5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、避免在睡覺前飲水tvb now,tvbnow,bttvb$ y( [1 l# y, F. i
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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! P0 U: Z1 S4 M3 B' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、不要讓孩子在睡覺前喝水5.39.217.77 b z, n+ v0 Z1 d0 n! S( d# z# x" i
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
) G/ j! n; w3 k4 b# C8 b( u公仔箱論壇 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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