[美食介紹] 蜜汁三鲜 润肺健脾 ， 描述： 适合人群：经常熬夜或生活不规律者

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　　材料：5.39.217.77& ]! O, ?, I, C" m! b
　　1、原料：雪耳50克，红枣20克，板栗100克。
- B! e6 p& r2 K  E5.39.217.77　　2、配料：冰糖、橄榄油适量。
. e8 @1 p- v1 f" b& Etvb now,tvbnow,bttvb　　制作方法：
4 A1 s& ~6 _: y0 _' ~& E　　1、将雪耳、红枣用水浸泡，发好后备用。5.39.217.77( j  w& m5 U  e0 r' p  ?
　　2、将雪耳中放入冰糖，蒸10分钟后，放入盘中，保留汤汁。
) s$ u& @8 t% d4 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　3、热锅后放油，炒板栗、红枣，加适量水，待收汁后，再加上雪耳即可。
* z& U( O/ e, d$ [　　功效：润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，板栗能健肾补脾，特别适合这个季节。" Z7 l* N1 G7 m- j. e
　　适合人群：经常熬夜或生活不规律者。
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